Boktips - Holistisk livsstil med ayurveda

Savner du mer ro og tilfredshet i livet ditt? Da er kanskje boken Holistisk livsstil noe for deg? Forfatteren heter Jessica Winderl og er bosatt i Hemsedal, men kommer opprinnelig fra Idaho i USA. Hun er utdannet yoga- og pilates instruktør som i 2015 grunnlag Atman Yoga School. Boken Holistisk livsstil ble utgitt på Nor Community i 2023. Boken er fylt med vakre bilder og en inspirerende tekst. Boken tar for seg blant annet holistisk livsstil, innføring i ayurveda om de fire elementene og hemmeligheten bak et ayurvedisk kosthold, hvordan finne din egen flytsone og nøkkelen til overskudd i livet. Boken får du i din nærmeste bokhandel eller enkelt på nett hos bokkilden her. Følg forfatteren gjerne på instagram her eller les mer om henne er på hennes egen nettside.

klem 

Boktips - LET THEM

Her er boken alle snakker om akkurat nå! Endelig er den kommet på norsk! Du er kanskje aktiv på instagram og har kommet over en inspirerende dame som heter Mel Robbins. Hennes teori LET THEM er enkel og alikevel krevende. Hun er kjent for å gjøre vanskelige temaer enkle og lette å forstå. Du finner henne på instagram her og hennes blogg her og på FB her. Boken hennes er utgitt hos Aschehoug som du finner her eller bestill boken på nett hos Bokkilden her. Hennes enkle teori er at slutt å forandre andre, fokuser på deg selv! Velg å bruke energien og tiden din på at du har det bra i ditt liv, og la andre leve sine egne liv. Gi slipp på andres meninger, drama og kritikk, og bruk tiden på å gjøre ditt liv bedre for deg! Ta vare på din tid til det beste for deg og ditt liv! 

Sommerklem

Tid for varm kakao og peiskos

Tid for varm kakao og peiskos er lykke for meg. Da lander jeg og finner roen. Det er noe magisk med å sitte foran peisen og kjenne den naturlige varmen en peis gir. Kanskje en helgetur til en koselig tømmerhytte i Finnskogen er noe for deg? Les mer om tømmerhytta du ser på bildet her. Frisk skogsluft gjør godt for både kropp og sjel. Lad opp batteriene med å være ute i naturen! 

klem fra Siv

Juleønsker

Mitt juleønske er litt hvit jul som du ser på bildet over! Denne vinteren har det vært veldig lite snø og mest regn som kom og gikk. Men jeg ønsker meg at snøen kommer tilbake da!

Drømmer du om en helg ved vakre Homsjøen, klikk deg inn her til magiske Valeluna.

Julen er tid for ettertanke og kanskje tenke hva ønsker jeg mindre av i mitt liv i 2025? Hva kan jeg rydde bort, hva kan jeg fjerne, hva kan jeg endre av verdivalg og hva ønsker jeg for 2025?

De beste ønsker for julen og alt godt for 2025!

Juleklem fra Siv

Yogadag på Finnskogen 7. september!

Velkommen til Yogadag på Finnskogen lørdag 7. september! Yoga med fokus på jording samt balanse og foredrag «I balanse med riktig mat, farger og yoga«.

Sted: Homsjøvegen 917, 2218 Lundersæter

Dato: 07.09.2024 Tid: kl. 11-14

Arrangører: Yogalærer Nina Tenåsen, www.visuellyoga.no og ernæringsfysiolog Siv Henningstad, www.lunderseter.blogspot.com

Påmelding: siv.henningstad@sivshus.com

Pris: kr 550,- til vips 47392774 og merk med navn. Ta med egen yogamatte. https://www.facebook.com/events/1044099337313045

Velkommen til å finne roen i Finnskogen ved den vakre sjøen Homsjøen

Yoga med Nina Tenåsen der alle kan delta, både du som ikke har gjort noe yoga før, og du som er glad i å utøve yoga. Dagen starter med yoga der det legges vekt på pust, jording og balanse. Vi avslutter med en kort avspenning (savasana). Så fortsetter ernæringsfysiolog Siv Henningstad med sitt foredrag I balanse med riktig mat, farger og yoga. Dagen avsluttes med hjemmelaget gulrotsuppe med ingefær, nystekte rundstykker og te.

Nina Tenåsen er yogalærer, og er i sitt andre år i YTT300 yogalærerutdanning ved Oslo Yoga. Hun har hatt yoga i sitt liv siden 2019 – les mer om Nina her!

Siv Henningstad er blant annet ernæringsfysiolog og birøkter, og har skrevet flere bøker – blant annet «I balanse med riktig mat, farger og yoga» - les mer om Siv her!

Velkommen til å finne roen i Finnskogen ved den vakre sjøen Homsjøen.

Planer for sommerferien?

Har du planer for sommerferien?
Kanskje en helg ved et stille vann i vakre naturomgivelser er noe for deg? I magiske Finnskogen like utenfor Kongsvinger ligger den sjarmerende plassen Valeluna. Her kan du fiske din egen abbor eller ørret rett fra bryggekanten eller bare ligge på brygga og høre på endene og fuglene. Les mer om den sjarmerende plassen på Finn her.

klem 

Sommerferie i magisk tømmerhytte i Finnskogen?

Drømmer du om å finne roen på en brygge ved et stille vann? Da er kanskje denne magiske tømmerhytta i Finnskogen noe for deg? Like utenfor Kongsvinger ligger en vakker plass som heter Valeluna. Her kan du nyte skogens ro og gå turer, eller ta deg en rotur eller fisketur. Det er kort vei til Magnor Glassverk, Kongsvinger Festning eller Finnskogtoppen eller en tur til Charlottenberg Eller Torsby.

For mer informasjon om muligheter for å leie hytta finner du på Finn. 

Sommerklem fra

Om kjærligheten - Tanker om å lytte til hjertet!

Maleri: Abstractpost

Kjærligheten kan være utfordrende! Å lytte til hjertet handler om å ha mot og styrke til å følge hjertet. Det handler om å finne mot til å lytte til kjærlighetens stemme i ditt hjerte. I april utgaven av magasinet TARA kan du lese et spennende intervju prinsesse Märtha Louise og hennes tanker rundt tema kjærligheten. Hun sier blant annet så klokt; jeg bruker tid til å jorde meg selv, komme på plass, kjenne hjertet mitt og gi slipp på andres energier. Gode råd til oss alle.

Boken Om kjærligheten - Tanker om å lytte til hjertet er skrevet av undertegnede i samarbeid med blant annet psykolog Lynn  Freligh og coach Sissel Sem Stoltenberg. Den er vakkert illustrert av blant annet Lotta Sletmoe, Hannah Henningstad, Sissel Sem Stoltenberg og Anne Mona Ridd. Boken er laget for å gi inspirasjon om ulike temaer som berører kjærligheten og hvordan vi kan finne mot til å lytte til hjertet.  Boken fåes tak i din lokale bokhandel eller enkelt på nett hos Bokkilden.no 

Takknemlig om tips til bøker om kjærlighet.

klem 

I balanse med riktig mat, farger og yoga

Høsten er en fin tid for å finne frem treningtøy og sette av tid til trening hver uke.  Kanskje har du lyst til å lære deg yoga i høst? Da er kanskje denne boken om å komme i balanse med riktig mat, farger og yoga noe for deg? Boken gir inspirasjon til å finne ut hva du trenger for økt balanse i livet. Riktig mat som er bra for akkurat din helse og din kropp er viktig å finne ut av. Har du en følsom mage, ja da bør du lage deg et kosthold som er tilpasset akkurat deg. Hvordan er din livsstil og hvordan er dine gener? Tenk over hvordan farger påvirker oss. Ta med deg kvister fra en tur i skogen. Den grønne fargen gir deg naturlig ro i rommet. Bruk naturen som den viktige kilden til god helse for hele kroppen. Naturen gir oss frisk luft og hver års tid gir oss ekstra energi for god helse.  Med ønske om en sunn alderdom er det viktig å passe godt på kroppen, både fysisk og psykisk. Trening hver dag er medisin for hele deg. Det samme er kosthold som er riktig for din kropp. Yoga er en myk treningsform som styrker hele kroppen. Den gir deg indre ro, smidighet og styrke som gir god balanse. Boken kan du bestille i din lokale bokhandel eller på nett hos Bokkilden her. Takknemlig for tips til oppskrifter og kosthold som styrker kroppen.

klem

Mindfulness – midt i øyeblikket

Mindfulness – midt i øyeblikket
Å være til stede midt i øyeblikket, kan være en utfordring i hverdagen. Det er viktig å vurdere om du har det godt, fysisk og psykisk. Om du har et godt indre selvbilde som ikke hele tiden avhenger av de rundt deg. Hvordan står det til hos deg? Det å være mer i øyeblikket, kjenne mer på følelser og uttrykke glede og takknemlighet, selv om du ikke alltid får det i retur? Meditere eller reflektere noen minutter hver dag? Lytte mer til din favorittmusikk? Være mer sammen med folk som virkelig gir deg noe? En «balansert deg» er bra for relasjonen. Den kjente coachen og gründeren Sissel Stoltenberg deler her sine tanker om mindfulness – hvordan være til stede midt i øyeblikket.

Ut av komforsonen

Michaelangelo sa, i en alder av 87, «I am still learning, your brain is a muscle, so engange it regularly» Når var sist du faktisk prøvde noe for første gang? Hva med å bruke hodet på noe nytt? Eller utfordre dine grenser med klatring, fallskjermhopping, slalåm? Er du redd for å skade skulder og kne? Hva er noe du ofte tenker at du har lyst å gjøre? Opp på tå, ut av komforsonen, ser du alle mulighetene? En «engasjert og litt vågal deg» er bra for kropp og sjel.

Hele deg

Sunn mat og trening gjør noe med kropp og sinn. Jada jada, hørt det tusen ganger før. Kanskje du må tenke litt nytt? Dans er også trening, rockering er gøy, nye treningsformer som du kan teste ut eller gå-turer med friske fraspark. Sove skal man visstnok og. Legg fra deg mobilen og pc lenge før du skal i seng. Du ja! Ta et varmt bad, les en god bok, kjøp en pute som er fantastisk. Så er det god natt, for en «uthvilt deg» er bra for hele deg.

Gi og få

Lykkelig er den som mottar kjærlighet, humor, empati og hjelp. Vær en som gir av dette. Facebook er oppskrytt, ansikt til ansikt er det som gjelder. Møt venner jevnlig på en kaffe, en gåtur, en middag ute eller en middag du byr på hjemme. Take-away eller en enkel suppe er godt! Er det ikke helt rent og ryddig hos deg, ja og så? Det er bare sjarmerende. En «storhjertet, initiativrik deg» er bra for hele deg.

Lykke - midt i øyeblikket

Hver og en av oss har noe som bør brukes mer. Kreativitet, matlaging, poesi og omsorg. Besøk noen som er ensom, hjelp noen som trenger deg. Kjenn på lykkefølelsen midt i øyeblikket når du gjør det. Kjør stil, kle deg i et smil! Et lite smil har stor effekt og en «lykkelig, smilende deg» er det beste for hele deg. Så er du lykkelig, ja da kan du altså skylde på deg selv. Vær til stede midt i øyeblikket – det gir deg verdifull mindfulness – til stede værelse. Sissel Stoltenberg tilbyr kurs og seminar som coach for både enkeltpersoner og grupper samt holder også kunstkurs og utstillinger. Les mer om henne på hennes nettside her, hennes blogg her, instagram her og følge henne gjerne på FB her og her 

klem

Klarsynt som kan hjelpe deg?

Foto: Unsplash/DanieFranko

Har du opplevd uro i livet ditt, enten i et kjærlighetsforhold eller kanskje i jobben din? Da er kanskje en samtale med en klarsynt rådgiver noe for deg? Undertegnede har lang erfaring med å gå til rådgivning i ulike situasjoner i livet. Grunnen med å oppsøke klarsynt er for å få råd til noe man lurer på. Det kan være om man skal bytte jobb, skal flytte eller selge en bolig?

Det er vel uro i kjærlighetslivet som stresser mange av oss. Da kan en samtale med en klarsynt være til god nytte og hjelpe deg videre på veien til å finne rett person for deg.

Klarsynte Wenche gir gode råd og du når henne på mobil: 40074783.
Det koster kun kr 15 per minutt. Kanskje hun kan være til støtte i ditt liv?

På Facebook finnes mange sider for forum om tema engler og healing. Kanskje denne siden fra Jankas Tanker er noe for deg? Takknemlig for tips til nettsteder som handler om klarsynte og healing. 

Sommerklem

Kunsten å finne ro

Den kjente legen og forfatteren Audun Myskja har nylig kommet ut med ny bok som heter; Kunsten å finne ro utgitt av CappelenDamm. Med denne boken ønsker han å gi inspirasjon og refleksjon rundt hva ro betyr for oss. I disse urolige Koronatider, er dette virkelig en bok å ønske seg!  Boken kan du bestille på nett hos Bokkilden her. Boken gir lettfattelig informasjon om hva ro og uro gjør med kropp og sinn. Boken gir råd til hvordan vi kan få ro i vår kropp og sinn til å takle stress, vanskelige hendelser og følesmessige utfordringer i livet enten det gjelder kjærlighet, vennskap eller jobb. Les mer om Audun Myskja på hans nettside LIvshjelp. Her finner du en fin video der Audun Myskja forteller litt om Kunsten å finne ro i livet! Takknemlig for tips til bøker om ro og mindfulness.


klem

Santa Lucia 13. desember

Det nærmer seg 3. søndag i advent og i dag er det Luciadagen. Tradisjonen kommer jo egentlig fra Sverige og er til minne om den hellige Lucia fra den katolske kirke. Men Luciadagen feires også av andre enn katolikker. Lucia bodde i Sicilia i Italia og lidde martyrdøden 13. desember, derfor feirer vi akkurat denne dagen. I Sverige ble det første Luciatog startet med jenter som hadde på seg hvite kjoler i 1927. 

Lussekatter er egentlig en skikk fra Tyskland om å beskytte seg mot det onde ved å bake boller som ble farget gule med safran. De gule bollene formet som en s for å ligne en katt skulle skremme bort Lucifer/djevelen. Jeg er glad i gjærbakst og gleder meg til å bake lussekatter i helgen. Her har du oppskriften på lussekatter og her.

Juleklem

Trenger du hjelp til å endre ditt kosthold?

Trenger du hjelp til å endre ditt kosthold? Kroppen endrer seg med årene og det samme kan skje med stoffskifte og hormonene. Jeg har selv kjent dette på kroppen og har ved å endre kosthold blitt frisk fra min stoffskifte sykdom. Vi har alle ulik ryggsekk som vi må ta hensyn til for å få god helse. Livsstilssykdommer kan man i mange tilfeller gjøre noe med ved å endre kosthold og livsstil. Trenger du hjelp til dette, send meg en melding. Jeg er opptatt av å hjelpe andre å nå sine mål! Riktig mat er nøkkelen til god helse!'

klem

Nostalgi på hytta

Hytteliv er stedet for å finne roen i en hektisk hverdag. Jeg har lenge vært på jakt etter det gamle vakre serviset Bondemønster fra Porsgrunn Porselen.  Takket være funn på Finn, har jeg nå fått tak i et par kopper og noen tallerkner til en snill sum. Dette gamle serviset hadde min bestemor på hytta. Nå er det litt ekstra nostalgi tilbake på hytta. Jeg er veldig glad i vaffler, og lager gjerne med spelt og honning som er nydelig! Tine har en fin side med mange gode oppskrifter på vaffler som du finner her. Takknemlig for tips til super gode vaffler.

klem

Lytt til hjertet

Lytt til hjertet er viktig i en hektisk hverdag med sosiale medier som piper på mobil og nettbrett. Boken Om kjærligheten - Tanker om å lytte til hjertet handler om tankene rundt tema kjærlighet og relasjoner, og er rikt illustrert med nydelige malerier, stemningsfulle dikt og tanker om kjærlighet. Boken er skrevet av undertegnede samt refleksjoner fra psykologspesialist Lynn Freligh. Den er vakkert illustrert av Hannah Henningstad, Sissel Sem Stoltenberg, Anne Mona Ridd, Lotta Sletmoe og Heidi Asdahl.  Boken er laget for å gi inspirasjon til å lytte til hjertet. Å lytte til hjertet handler om å ha mot og styrke til å følge hjertet. Det handler om å finne mot til å lytte til kjærlighetens stemme i ditt hjerte. Boken finner du på nett her. Takkenmlig for tips til bøker om kjærlighet og relasjoner. 

klem

Helsegründeren ved havet

Annika Åberg er bosatt i Väjern rett ved havet, ved den vakre svenske vestkysten, litt utenfor Kungshamn. Her finner hun energi og inspirasjon til å bo og drive sitt firma: Annikas fothelse. Annika har tidligere jobbet som lærer. Hun har også utdannelse innen hjemmesykepleien. Hennes firma tilbyr fotpleie.  Hun har selv slitt med smerter og betennelser i kroppen. Da hun fikk tak i Moringa oleifera forsvant smertene.  Moringa olefera er en liten grønn plante som vokser flere steder i verden. De unike egenskapene som omega-3 samt viktige antioksidanter er grunnen til at hennes smerter forsvant. 

Livet som gründer ved havet er variert akkurat som været. Hun har sine trofaste kunder i nærmiljøet og nye kunder kommer fra feriegjester som vil pleie sine sommerføtter. Takket være sosiale medier og nettet er det jo ingen problem å være bosatt i en liten kystby ved havet. Hun selger sine tjenester og produkter via nettet og ser en økning av dette. Velkommen til å lese mer om henne her.

klem

Mustangjentene

Denne sommeren er og har vært helt utrolig. Jeg har det best i skyggen og har kost meg med nydelig Pukka-te i en rød og kul te-kopp fra Ford Mustang. Jeg kjøpte den fine koppen i min lokale Ford butikk. En perfekt gave til den som er glad i biler og spesielt Mustang. Jeg har gjennom flere år møtt mange hyggelige bileiere og hjertet mitt falt for Mustang. Det ble starten for en liten FB side for alle jenter som er glad i Mustang. Du finner siden Mustangjentene her. Jeg er generelt svak for gamle biler og er overveldet over hvor mange utrolige flinke bilsamlere som finnes i Norge. Gamle biler har sjel og personlighet som mange nye biler savner. Hva er din drømmebil? 

Sommerklem fra 

Tusen takk!

Tusen takk til flotte deltagere som gjorde at vi fikk et så innholdsrikt seminar!

Tusen takk til våre samarbeidspartnere som fylte opp med spennende gaver i Goodiebag til våre deltagere!

Tusen takk Smögens Kulinariske som serverte nydelig vegetar meny.
Seminaret het: Hälsa i balans. Foredrag om kosthold ved ernæringsrådgiver Siv Henningstad, ulike typer massasje ved massør Maria Escudeiro og viktigheten av gode føtter for god helse ved fotterapeut Annika Åberg. Les mer på FB her.

klem

Lyst å bli med på Yogahelg ved Rømskog i mai?

Lyst å bli med på Yogahelg ved Rømskog i mai? Yogasonen inviterer til Yogahelg på Rømskog Spa 19-21.mai.Yogalærer Wenche Bårdseng, akupunktør og fotsoneterapaut Annette Søderstrøm og kostholdsrådgiver og aktuell forfatter Siv Henningstad med boken I balanse med riktig mat, farger og yoga er arrangør.

Det blir 4 yogaklasser iløpet av helgen. Fredag starter med myk yin-yogaklasse med Wenche og Annette, før en 3 retters middag. Individuell behandling og samtale med damene er lagt inn i programmet.

Total pris for weekend helpensjon og program 5350,- pr person i dobbeltrom (300,- i tillegg for enkeltrom). Bindende påmelding med depositum på kr 2000,-. Siste påmeldingsfrist 6. april. Begrenset med plasser! Meld deg på her. 

Ta med venninne, kjæreste, ektefelle eller kollega til en energi-givende helg i skogkanten, men mye fritid til bading inne eller ute, spa og meditasjon, vandrende i skogen, sittende ved skogstjernet eller liggende i et deilig utebasseng med utsikt over vannet :-)

Vi gleder oss! Påmelding: www.yogasonen.no

klem