Blogglistenhits

onsdag 15. februar 2017

Lyst å bli med på Yogahelg ved Rømskog i mai?

Lyst å bli med på Yogahelg ved Rømskog i mai? Yogasonen inviterer til Yogahelg på Rømskog Spa 19-21.mai.Yogalærer Wenche Bårdseng, akupunktør og fotsoneterapaut Annette Søderstrøm og kostholdsrådgiver og aktuell forfatter Siv Henningstad med boken I balanse med riktig mat, farger og yoga er arrangør.
Det blir 4 yogaklasser iløpet av helgen. Fredag starter med myk yin-yogaklasse med Wenche og Annette, før en 3 retters middag. Individuell behandling og samtale med damene er lagt inn i programmet.

Total pris for weekend helpensjon og program 5350,- pr person i dobbeltrom (300,- i tillegg for enkeltrom). Bindende påmelding med depositum på kr 2000,-. Siste påmeldingsfrist 6. april. Begrenset med plasser! Meld deg på her. 

Ta med venninne, kjæreste, ektefelle eller kollega til en energi-givende helg i skogkanten, men mye fritid til bading inne eller ute, spa og meditasjon, vandrende i skogen, sittende ved skogstjernet eller liggende i et deilig utebasseng med utsikt over vannet :-)

Vi gleder oss! Påmelding: www.yogasonen.no

klem


torsdag 9. februar 2017

Kjærlighetsjuice



Februar er tid for morsdag, Valentinesdag og fastelaven. En tid for å gi litt ekstra kjærlighet til hverandre.  Bildet over viser nydelig pasjons juice. Oppskriften kommer fra min nye bok; I balanse med riktig mat, farger og yoga. Den kan bestilles hos Bokkilden her. 

Her har du oppskriften på kjærlighetsjuice:
1 pasjonsfrukt
3 jordbær
2 epler

Skarp ut frøene i pasjonsfrukten, vask og del eplene i biter. Legg frukt og bær i juicemaskinen. Serveres kald i glass. Lag gjerne dobbel porsjon. Takknemlig for tips til gode smoothier og juicer.

klem


fredag 20. januar 2017

Inspirasjonshelg med yoga og spa ved havet


Snart er det vår! Kom og fyll opp energi!  Finn roen i nuet!
Inspirasjonshelg med yoga og spa ved havet! Velkommen til Tumlarens Energi & Balanse Weekend, 17. - 19. mars! Sett av en helg fylt med aktiviteter, stillhet, inspirasjon og kanskje nye venner? Tumlaren ligger i Väjern like ved Smøgen syd litt for Strømstad i Sverige.
Program for helgen:
Fredag:
15.00 - 15.30 Fika och genomgång av helgens upplågg
15.30 - 16.30 - Pass 1 - Andning &Yoga
16.30 - 18.30 - Egen tid med tilval: PT/Kost/Massage
Lørdag:
08.45 - 10.00 - Pass 2 - Morgen Yoga
10.00 - 11.00 - Förelesning (Mat som ger energi) och fika
11.00 - 12.00 - Egentid med tilval: PT/Kost/Massasje
12.30 - 13.30 - Lunch
13.30 - 16.00 - Pass 3 - Vandring/Løing BootCamp och fika UTE
16.00 - 17.00 - Bad, Bubbelpool, badstu, ute-badtunna
17.00 - 19.00 - Egen tid med tilval; PT/Kost/Massasje
Søndag:
08.45 - 10.00 - Pass 4 - Virya Yoga
10.00 - 11.00 - Förelesning (Balanse &Energi) & fika
11.00 - 12.00 - Pass 5 - Afro dans
12.30 - 13.30 - Lunch + avslut och utvärdering
13.30 - 14.30 - Egen tid med tilval: PT/Kost/Massasje
Pris for alle dager med passe, bad, förelesning, lunch og fika= kr 1995,-
Det som tilkommer er overnatting, frokost og middag.
Dagpris lørdag kr 995,-. Dagpris søndag kr 795,-
Tips til overnatting:
Sjømagasinet (flersengs rom) kr 300,- pr person pr natt.
Sealodge (2-4 sengsrom) kr 399 - 523 pr person pr natt.
Smøgen Havsbad (enkel rom/dobbelrom) kr 995,-/1295,- pr person per natt.
Påmelding til Kristina . Mer info på Tumlaren.

Velkommen til en super helg ved havet med
Elisabeth Lundin (PT & Massør), Siv Henningstad (Ernæringsrådgiver)
og Kristina Sjölin (Yogalærer & Massør)

www.tumlaren.com

klem

fredag 13. januar 2017

I Romerikes Blad i dag!


Lyst på ny og frisk energi i det nye året? I dagens Romerikes Blad står min oppskrift på rensende grønnkål juice! En smart rensejuice er en super start etter julen. Det gjør godt for tarmen og gir en friskere hud. Oppskriften finner du også i min nye bok I balanse med riktig mat, farger og yoga. Boka får du kjøpt i nærmeste bokhandel eller på nett: www.bokkilden.no, Takknemlig for tips til gode bøker innen helse, trening, mat og livsstil.

klem

onsdag 14. desember 2016

Bli med til Gullmarsstrand!


EN HELG - NY ENERGI
Årets nyttårsgave? Planlegg våren nå! Bli med til vakre Gullmarsstrand hotell som ligger rett i havkanten like ved Lysekil i Sverige. Mellom Strømstad og Gøteborg. Den første helgen i april inviteres til temahelg med fokus kost og helse. Helgen fylles med forelesning, personlig kostplan, qigong, meditasjon, nydelige spa behandlinger, Gullmarstrand har badstu og basseng ute med 38G samt god mat.

Det er Siv Henningstad og Karin Jochnick som guider igjennom helgen. Siv Henningstad er næringsrådgiver og er aktuell med boken; I balanse med riktig mat, farger og yoga. Hun holder foredrag om kost og gir personlig kostplan. Karin Jochnick er certifiserad friskvårdsterapeut og ansvarlig for qigong og spa-behandlinger ved Gullmarsstrand.  


Følgende aktiviteter kan bestilles samtidig ved hotellbestilling: Personlig kostplan - kr 550,-, Regndroppsmassasje - kr 550,- og Saltscrub energimassasje - kr 550,-

Velkommen til en superhelg på Gullmarsstrand.Informasjon og bestilling gjøres hos
Gullmarsstrand her.

klem

torsdag 27. oktober 2016

NY BOK OM HELSE!


NY BOK OM HELSE! 

Hva kan du selv gjøre for å oppnå god helse? Boken I balanse med riktig mat, farger og yoga har helse som tema! God helse er nøkkelen til et godt liv. Denne boken gir råd om hvordan du med riktig mat, farger og yoga kan få bedre helse og en god livskvalitet. Boken er delt inn i 5 temaer som beskriver energier som er beroligende, rensende, foryngende, energigivende og kjærlighetsgivende for kroppen. Følg boken på FB herPris kun 249,- eks frakt. Bestill boken her


klem

onsdag 12. oktober 2016

Foredrag - I balanse med riktig mat, farger og yoga


God helse er nøkkelen til et godt liv. Hva kan du selv gjøre for å oppnå dette? Jeg har Bachelor i ernæring og holder foredraget; I balanse med riktig mat, farger og yoga. Jeg er opptatt av hvordan komme i balanse med kropp og sjel. Foredraget har kosthold, farger og yoga som tema. Hvordan få bedre helse og god livskvalitet. God helse handler om hvordan du kan bli mer bevisst hva som styrker din kropp og sjel. God helse handler om hvordan du tar vare på hele deg. Informasjon om dette foredraget, ta kontakt på mail her.

klem 

tirsdag 13. september 2016

Grønn juice - detox


Høsten er tid for å rense kropp og sjel etter en sommer. Bildet over er inspirasjon til grønn juice som er en super detox for kroppen. Oppskriften for denne grønne juicen er: stangselleri, agurk, squash, eple, ingefær og lime. En perfekt blanding av smarte grønne grønnsaker som er vanndrivende og renser ut overflødig væske og avfallsstoffer i tarmen. Her har du oppskriften som kommer fra TARA:
2 stangselleri
1/4 agurk
1/4 squash
2 epler
2 cm ingefærrot
1/2 lime

Takknemlig for tips til juicer som renser kroppen og gir ny energi nå i høstmånedene!


klem


søndag 28. august 2016

Vakre blikkfang


Farger er viktige i livet, både innen interiør og klær, ja egentlig overalt. Fargen rosa er nydelig og duse rosa toner er lekre blikkfang. Rosa gir en feminin energi i rommet og myker opp et stramt rom. Jeg elsker roser og henter roser fra hagen og nyter de i en vase så lenge jeg kan. Nå kan du finne alt fra skap, stoler, skammel og tekstiler som puter og tepper i fine rosatoner. Bildet over kommer fra min favoritt butikk Impressionen. Jeg likte det kule skapet samt den fine lave krakken. Jeg er glad i gjenbruk og prøver å bytte på det jeg har og flytte litt rundt på ting eller gi det en ny farge. Vil du bli inspirert om bruk av farger, klikk deg inn til Fargeneforteller. Takknemlig for smarte tips til gjenbruk.

klem

torsdag 4. august 2016

Lær deg å sylte!


Lær deg å sylte! Skog og hage kan nå friste med blåbær, bringebær, rips, epler og jordbær. Frukt og bær er fylt med gode antioksidanter som beskytter immunforsvaret og styrker hjerte og hjerne. Gode oppskrifter til sylting finner du her.
Jeg starter opp kurs i livsstilsendring om hvordan få et lettere liv med riktig mat. Stedet er Brønnerud skole i Ås kommune med oppstart mandag 29. august. Kurset går over 8 kvelder. Kanskje noe for deg og en venninne eller venn? Mer info finner du her og påmelding kan du gjøre enkelt på nett her
Takknemlig for tips til sylting av både frukt, bær og grønnsaker.


klem


mandag 25. juli 2016

Smart turmat


Sommer er tid for å nyte maten utendørs. Lag deg en kurv eller sekk med godsaker og kos deg med maten ved et svaberg, strand, fjelltopp eller i parken. Matglede er viktig for god livsglede. Lag deg smart turmat som du liker og passer din kropp. Fyll opp sekken eller kurven med følgende godsaker; cherrytomater, agurk, gul og oransje paprika, grønn salatblanding og radiccio rosso. Inspirasjon til turmat finner du på den flotte siden til Frukt.no  Trenger du inspirasjon til dagens middag? Klikk deg inn til gratis middagstips som du finner hos GreteRoede her. Kanskje er du klar for en ny og lettere høst? Meld deg på kurs om livsstilsendring på Ås kommune som starter opp mandag 29. august. Påmelding finner du her. Ta gjerne med en venninne eller venn, sammen er det ofte lettere å komme igang! Takknemlig for tips til god og sunn mat!

klem

torsdag 30. juni 2016

Kurs om Livsstilsendring

 
 
Velkommen til nytt kurs i livsstilsendring. Mat og måltider er nøkkelen til et nytt liv. Et lettere liv gir økt livsglede og matglede. Lyst å bli med på kurs i Ås Kommune i Akershus?
Meld deg på her: www.greteroede.no/kursleder/siv.henningstad
Fin omtale i Ås Avis og Østlandets Blad.
 

klem

tirsdag 7. juni 2016

Sunn og god sommersalat


Deilig med sommervarme på Romerike! Vi koser oss på terrassen med grillmat og salat. Fant denne supre salaten hos godfisk.no  Her har du oppskriften på sommerens salat som er perfekt til fet fisk som makrell og laks:
1 crispi salat
1 pk ruccula salat
1/2 melon
100 g jordbær
100 g blåbær
olivenolje, balsamicoeddik, flaksalt og pepper
Slik gjør du det:
Vask salaten og ha i en salatbolle. Skjær melon og jordbær i biter og bland sammen med blåbær. Dryss over kaldpresset olivenolje, balsamico eddik og dryss over flaksalt og pepper. Pynt gjerne med friske urter. Takknemlig for tips til sommermat!


klem

søndag 29. mai 2016

Smoothie bowl med jordbær


Er du glad i bær og frukt og kornblanding, da er Smoothie bowl midt i blinken for deg. Denne gode oppskriften kommer fra frukt.no;
1/2 banan
2 dl yoghurt naturell
2 dl  jordbær
1 dl bringebær
2 ss cottage cheese
2 ss frokostblanding
8 ss basilikumblader
Bland sammen banan, jordbær, bringebær, yoghurt og cottage cheese i en hurtigmixer eller smoothiemaskin. Hell smoothien i en skål og hell over jordbærbiter, basilikumblader og frokostblanding. Mer inspirasjon finner du hos www.frukt.no  Takknemlig for tips til gode og fargerike måltider :-) 


klem

fredag 13. mai 2016

Glade maidager :-)



 
Mai er en av de beste månedene i året. Alt i hagen våkner til liv og endelig kommer blomstene tilbake. Minstejenta gleder seg til 17. mai og til å drille i korpset sitt. Det blir en flott dag! Ellers er jo mai starten på sommeren og utelivet. Jeg elsker å spise ute i hagen og nyte duften av syrin og kjenne vinden i håret. De vakre bildene over og under kommer fra inspirasjonssiden til Mestergrønn. De har nå supertilbud 17.maibukett til kun 150,-. De har en flott nettside for deg som vil ha litt ekstra inspirasjon til bruk av blomster og planter. Løse bånd i små og store størrelser er enkel å bruke i dekor som vist på bildet. Jeg bruker brede flaggbånd på langbordet til 17. mai og til andre fester. Det er enkelt og lager et flott blikkfang. Flagg er flott å pynte opp i krukker og kar. Nå selger Coop Extra flagg til kun kr 1! Jeg fant masse inspirasjon på sidene til Mestergrønn, og kanskje du også finner tips som passer deg?
God pinse og god 17. mai til deg som er innom her :-)

klem
 

blogger templates | Make Money Online