Om kjærligheten - Tanker om å lytte til hjertet!

Maleri: Abstractpost

Kjærligheten kan være utfordrende! Å lytte til hjertet handler om å ha mot og styrke til å følge hjertet. Det handler om å finne mot til å lytte til kjærlighetens stemme i ditt hjerte. I april utgaven av magasinet TARA kan du lese et spennende intervju prinsesse Märtha Louise og hennes tanker rundt tema kjærligheten. Hun sier blant annet så klokt; jeg bruker tid til å jorde meg selv, komme på plass, kjenne hjertet mitt og gi slipp på andres energier. Gode råd til oss alle.

Boken Om kjærligheten - Tanker om å lytte til hjertet er skrevet av undertegnede i samarbeid med blant annet psykolog Lynn  Freligh og coach Sissel Sem Stoltenberg. Den er vakkert illustrert av blant annet Lotta Sletmoe, Hannah Henningstad, Sissel Sem Stoltenberg og Anne Mona Ridd. Boken er laget for å gi inspirasjon om ulike temaer som berører kjærligheten og hvordan vi kan finne mot til å lytte til hjertet.  Boken fåes tak i din lokale bokhandel eller enkelt på nett hos Bokkilden.no 

Takknemlig om tips til bøker om kjærlighet.

klem 

Mindfulness – midt i øyeblikket

Mindfulness – midt i øyeblikket
Å være til stede midt i øyeblikket, kan være en utfordring i hverdagen. Det er viktig å vurdere om du har det godt, fysisk og psykisk. Om du har et godt indre selvbilde som ikke hele tiden avhenger av de rundt deg. Hvordan står det til hos deg? Det å være mer i øyeblikket, kjenne mer på følelser og uttrykke glede og takknemlighet, selv om du ikke alltid får det i retur? Meditere eller reflektere noen minutter hver dag? Lytte mer til din favorittmusikk? Være mer sammen med folk som virkelig gir deg noe? En «balansert deg» er bra for relasjonen. Den kjente coachen og gründeren Sissel Stoltenberg deler her sine tanker om mindfulness – hvordan være til stede midt i øyeblikket.

Ut av komforsonen

Michaelangelo sa, i en alder av 87, «I am still learning, your brain is a muscle, so engange it regularly» Når var sist du faktisk prøvde noe for første gang? Hva med å bruke hodet på noe nytt? Eller utfordre dine grenser med klatring, fallskjermhopping, slalåm? Er du redd for å skade skulder og kne? Hva er noe du ofte tenker at du har lyst å gjøre? Opp på tå, ut av komforsonen, ser du alle mulighetene? En «engasjert og litt vågal deg» er bra for kropp og sjel.

Hele deg

Sunn mat og trening gjør noe med kropp og sinn. Jada jada, hørt det tusen ganger før. Kanskje du må tenke litt nytt? Dans er også trening, rockering er gøy, nye treningsformer som du kan teste ut eller gå-turer med friske fraspark. Sove skal man visstnok og. Legg fra deg mobilen og pc lenge før du skal i seng. Du ja! Ta et varmt bad, les en god bok, kjøp en pute som er fantastisk. Så er det god natt, for en «uthvilt deg» er bra for hele deg.

Gi og få

Lykkelig er den som mottar kjærlighet, humor, empati og hjelp. Vær en som gir av dette. Facebook er oppskrytt, ansikt til ansikt er det som gjelder. Møt venner jevnlig på en kaffe, en gåtur, en middag ute eller en middag du byr på hjemme. Take-away eller en enkel suppe er godt! Er det ikke helt rent og ryddig hos deg, ja og så? Det er bare sjarmerende. En «storhjertet, initiativrik deg» er bra for hele deg.

Lykke - midt i øyeblikket

Hver og en av oss har noe som bør brukes mer. Kreativitet, matlaging, poesi og omsorg. Besøk noen som er ensom, hjelp noen som trenger deg. Kjenn på lykkefølelsen midt i øyeblikket når du gjør det. Kjør stil, kle deg i et smil! Et lite smil har stor effekt og en «lykkelig, smilende deg» er det beste for hele deg. Så er du lykkelig, ja da kan du altså skylde på deg selv. Vær til stede midt i øyeblikket – det gir deg verdifull mindfulness – til stede værelse. Sissel Stoltenberg tilbyr kurs og seminar som coach for både enkeltpersoner og grupper samt holder også kunstkurs og utstillinger. Les mer om henne på hennes nettside her, hennes blogg her, instagram her og følge henne gjerne på FB her og her 

klem

Lyst å bli med i en nettverksgruppe for høysensitive?

 

Er du høysensitiv? Bli med i en ny nettverksgruppe med erfaringsutveksling, coaching, målsetting og visualisering. Det er oppstart 28 april kl 17.00 i Oslo. Liten gruppe, allerede påmeldte, men plass til deg og. Meld deg på nå hos Sissel Stoltenberg på hennes nettside her eller på hennes FB side her. Ta gjerne med deg en venninne :-)

 

klem

Midt i øyeblikket?

 

Denne uken vil jeg dele tanker omkring tema lykke fra den kjente Coachen Sissel Stoltenberg. Forfatteren Tom Robbins sa: «When we`re incomplete, we`re always searching for someone else to complete us. When after a few years or a few months of a relationship, we find that we`re still unfulfilled, we blame our partners and take up with somone more promising» Men det er jo du i egen person som er ansvarlig for din lykke – dine bidrag og din holdning inn i forholdet. Forhold eller ikke, det er viktig å vurdere om du har det godt, fysisk og psykisk. Om du har et godt indre selvbilde som ikke hele tiden avhenger av de rundt deg. Hvordan står det til hos deg?
Midt i øyeblikket
Hva med å være mer i øyeblikket, kjenne mer på følelser og uttrykke glede og takknemlighet, selv om du ikke alltid får det i retur? Meditere eller reflektere noen minutter hver dag? Lytte mer til din favorittmusikk? Være mer sammen med folk som virkelig gir deg noe? En «balansert deg» er bra for relasjonen.
Hode, skulder, kne og tå
Michaelangelo sa, i en alder av 87, «I am still learning, your brain is a muscle, so engange it regularly» Når var sist du faktisk prøvde noe for første gang? Hva med å bruke hodet på noe nytt? Eller utfordre dine grenser med klatring, fallskjermhopping, slalåm? Er du redd for å skade skulder og kne? Hva er noe du ofte tenker at du har lyst å gjøre? Opp på tå, ser du alle mulighetene? En «engasjert og litt vågal deg» er bra for relasjonen
. ..og resten av kroppen
Sunn mat og trening gjør noe med kropp og sinn. Jada jada, hørt det tusen ganger før. Kanskje du må tenke litt nytt? Dans er også trening, rockering er gøy, nye treningsformer som du kan teste ut eller gå-turer med friske fraspark. Sove skal man visstnok og. Legg fra deg mobilen og pc lenge før du skal i seng. Du ja! Ta et varmt bad, les en god bok, kjøp en pute som er fantastisk. Så er det god natt, for en «uthvilt deg» er bra for relasjonen.
 Gi og få
Lykkelig er den som mottar kjærlighet, humor, empati og hjelp. Vær en som gir av dette. Facebook er oppskrytt, ansikt til ansikt er det som gjelder. Møt venner jevnlig på en kaffe, en gåtur, en middag ute eller en middag du byr på hjemme. Take-away eller en enkel suppe er godt! Er det ikke helt rent og ryddig hos deg, ja og så? Det er bare sjarmerende. Stiller du for store krav, har du ingen energi til å invitere eller møte venner. En «storhjertet, initiativrik deg» er bra for relasjonen.
Lykke og smil og sånn
Hver og en av oss har noe som bør brukes mer. Kreativitet, matlaging, poesi, omsorg. Besøk noen som er ensom, hjelp noen som trenger deg. Kjenn på lykkefølelsen når du gjør det. Kjør stil, kle deg i et smil! Et lite smil har stor effekt og en «lykkelig, smilende deg» er det beste for relasjonen. Så er du lykkelig, ja da kan du altså skylde på deg selv! Les mer på hennes inspirerende nettside som du finner her:  Takknemlig for tips til hva gjør deg lykkelig?

 klem