Yogadag på Finnskogen lørdag 6. september!

Finn roen i fantastiske omgivelser i Finnskogen!
Vi møtes på nydelige og sjarmerende Valeluna ved Homsjøen i Finnskogen.

Dagen starter med yoga med Nina der det legges vekt på pust, jording og balanse. Det vil være for alle, både du som ikke har gjort noe yoga før, og du som er glad i å utøve yoga. Vi avslutter med en kort avspenning (savasana). Etter yogaen fortsetter ernæringsfysiolog, birøkter og forfatter Siv Henningstad med sitt foredrag om Finnskogen. Vi får også massasje av Anne Fagernes. Dagen avsluttes med varm lunsj.

Pris: kr 750,- Bindende påmelding til vipps 47392774 - husk merk med navn. For spørsmål/mer info, kontakt Siv: siv.henningstad@sivshus.com Ta med egen yogamatte. For mer info - klikk her.


Klem fra Siv

Yogadag på Finnskogen 7. september!

Velkommen til Yogadag på Finnskogen lørdag 7. september! Yoga med fokus på jording samt balanse og foredrag «I balanse med riktig mat, farger og yoga«.

Sted: Homsjøvegen 917, 2218 Lundersæter

Dato: 07.09.2024 Tid: kl. 11-14

Arrangører: Yogalærer Nina Tenåsen, www.visuellyoga.no og ernæringsfysiolog Siv Henningstad, www.lunderseter.blogspot.com

Påmelding: siv.henningstad@sivshus.com

Pris: kr 550,- til vips 47392774 og merk med navn. Ta med egen yogamatte. https://www.facebook.com/events/1044099337313045

Velkommen til å finne roen i Finnskogen ved den vakre sjøen Homsjøen

Yoga med Nina Tenåsen der alle kan delta, både du som ikke har gjort noe yoga før, og du som er glad i å utøve yoga. Dagen starter med yoga der det legges vekt på pust, jording og balanse. Vi avslutter med en kort avspenning (savasana). Så fortsetter ernæringsfysiolog Siv Henningstad med sitt foredrag I balanse med riktig mat, farger og yoga. Dagen avsluttes med hjemmelaget gulrotsuppe med ingefær, nystekte rundstykker og te.

Nina Tenåsen er yogalærer, og er i sitt andre år i YTT300 yogalærerutdanning ved Oslo Yoga. Hun har hatt yoga i sitt liv siden 2019 – les mer om Nina her!

Siv Henningstad er blant annet ernæringsfysiolog og birøkter, og har skrevet flere bøker – blant annet «I balanse med riktig mat, farger og yoga» - les mer om Siv her!

Velkommen til å finne roen i Finnskogen ved den vakre sjøen Homsjøen.

Velkommen til Finnskogen

Har du hjerte for Finnskogen?

Da er den vakre plassen Valeluna like utenfor Kongsvinger kanskje noe for deg? En vakker plass der Valeluna Venneforening har spennenede aktiviteter og program. Her er deres  oversikt for 2024. Kanskje noe for deg?

Program for Valeluna Venneforeningen 2024

Velkommen til et nytt år for alle med har hjerte for Finnskogen! Valeluna Venneforening har til formål å vekke interesse og skape forståelse og arbeide for å utbre kjennskap til vår kulturarv og verne kulturminner av alle slag på plassen Valeluna i Lundersæter i Kongsvinger kommune.

Program 2024

Påskemarked

Påskemarked med utstilling lørdag 16. mars kl 11-15.

Temakveld – Gamle husflidstradisjoner – onsdag 10. april kl. 18-19

Enkel servering.  Kr 250,- for ikke medlemmer og halv pris for medlemmer

Påmelding innen 1. april: siv.henningstad@sivshus.com

Temakveld – Om bier og honning – onsdag 5.juni kl 18-19

Enkel servering.  Kr 250,- for ikke medlemmer og halv pris for medlemmer

Påmelding innen 1. juni: siv.henningstad@sivshus.com

Temakveld – Finnskogen – I farmors fotspor – onsdag 4. september kl. 18-19

Enkel servering.  Kr 250,- for ikke medlemmer og halv pris for medlemmer

Påmelding innen 1. september: siv.henningstad@sivshus.com

Julemarked

Julemarked med utstilling lørdag 30. november kl. 11-15.

Valeluna

Valeluna representerer en unik gammel plass som har vært i privat eie i 3 generasjoner. Valeluna ligger ved sjøen Homsjøen i Lundersæter, like utenfor Kongsvinger. Her kan du finne ro og lytte til ender samt se vakre svaner. Familievennlig plass som også har en egen natursti for å vise besøkende hvilke planter og dyreliv som finnes her i området. Her finnes elg, rådyr, ulv, gaupe, rev og hare for å nevne noen samt skogen er full av bær som bringebær, blåbær, tyttebær, multer og blokkebær.

Leie av Valeluna

Planlegger du en romantisk ferietur, bursdag, konfirmasjon eller annet selskap? Kanskje denne sjarmerende plassen kan være aktuell for deg? Mer informasjon finner du på FINN-kode: 272804602.

Valeluna Venneforening

Har du lyst til å støtte opp om vakre Valeluna ved Homsjøen i Finnskogen? Valeluna Venneforening har til formål å vekke interesse og skape forståelse og arbeide for å utbre kjennskap til vår kulturarv og verne kulturminner av alle slag på plassen Valeluna i Lundersæter i Kongsvinger kommune. Venneforeningen tilbyr blant annet halv pris på temakvelder og halv pris på boken Finnskogen – I farmors fotspor.  Medlemskap for 1 år koster kr 100,-- Husk å sette på navn på person som skal bli medlem. VIPPS: 669044.

Gavekort – Bevar kulturminner i Finnskogen
Er du på jakt etter gaven til den som har alt med hjerte for Finnskogen? Gi et gavekort på medlemskap i Valeluna Venneforening. Medlemskap for 1 år koster kr 100,- som gir halv pris på temakvelder og halv pris på boken Finnskogen – I farmors fotspor. Husk å sette på navn på person som skal bli medlem. VIPPS: 669044.

Valeluna ligger ved sjøen Homsjøen, like utenfor Kongsvinger. FINN-kode 272804602.

https://www.finn.no/reise/feriehus-hytteutleie/ad.html...

Påskemarked - 16. mars kl 11-15

https://www.facebook.com/events/1190729038574203

Gamle husflidstradisjoner - 10.april kl. 18-19

https://www.facebook.com/events/759082039120014

Om bier og honning - 5. juni - kl. 18-19

https://www.facebook.com/events/766439448661054

Finnskogen i farmors fotspor - 4. september kl. 18-19

https://www.facebook.com/events/914099183585838

Valeluna Venneforening, Homsjøvegen 917, 2218 Lundersæter

siv.henningstad@sivshus.com . www.valelunavenneforening.blogspot.com

Velkommen til temakveld om bier og honning

Valeluna Venneforening inviterer til medlemsmøte om tema bier og honning.
Dato: onsdag 11. oktober_
Tidspunkt: kl. 18-19
Sted: Homsjøvegen 917, 2218 Lundersæter
Medlemmer: Gratis
Ikke-medlemmer: kr 250,-
Påmelding innen 1. oktober: siv.henningstad@sivshus.com
Påmelding: siv.henningstad@sivshus.com

Velkommen!

Klem fra Siv

Julegavetips - Kurs i takkebakst!

Julegavetips💖 Jeg holder kurs i takkebakst over jul! Super julegave til den som har alt! Pris for kurset på 3 timer med bok om takkebakst kr 750,-. Kurssted etter avtale. For mer info, send PM. Ønsker deg som er innom en god førjulstid - Ta godt vare på hverandre!

Juleklem Siv 💖

I balanse med riktig mat, farger og yoga

I balanse med riktg mat, farger og yoga er tittelen på min bok som har  fokus på sunn helse for et sunt liv. Når vi blir eldre er det ekstra viktig å ta vare på kroppen for en god alderdom. Hormonbalansen er en utfordring for oss kvinner. Plutselig forsvinner midjen og kroppen funker ikke helt som før. Nå er det ekstra viktig å ha fokus på hvordan du lever og hva du spiser og om du er fysisk aktiv? 

Boken I balanse med riktig mat, farger og yoga er skrevet i samarbeid med fargespesialist Tove Steinbo som har gitt ut boken Fargene forteller. Følg gjerne hennes flotte blogg her. Inspirerende tips om yoga i boken fra yogalærer Mari Lundstadsveen. Her får du inspirasjon til å finne roen når du er stressa eller hvordan bruke farger for å styrke din helse. Smarte yogatips til deg som du kan bruke både hjemme og på hytta. Gode oppskrifter for å få mer energi eller kanskje du ønsker å rense kroppen? Boken finner du i din lokale bokhandel eller på nett hos Bokkilden her. Kanskje et helseforedrag er noe for deg og din bedrift eller din forening? Ta kontakt på mail til Siv Henningstad her. God og sunn alderdom handler om gode vaner som er tilpasset din kropp og din livsstil! Viktig å tenke mat og trening tilpasset akkurat deg!

klem 

Kurs - Lag din egen kjøkkenhage!

Lyst å lage din egen kjøkkenhage?

Få smarte tips og vårinspirasjon fra gartner Gunn Elisabeth Hagen.

Minikurs for deg som vil lage din egen kjøkkenhage.

Tema: Gartner Gunn Elisabeth Hagen holder minikurs om kjøkkenhagen

Dato: onsdag 6. april

Tidspunkt: kl. 19-20

Pris: kr 425,-

Påmeldingsfrist: 20. februar 

Betaling:Vips til 47392774

Sted: Hofoss Bedehus adresse Røgdenveien 367, Hokåsen litt utenfor Kongsvinger

Arrangør: Midtskog Gård v/Siv Henningstad

Gartner Gunn Elisabeth Hagen holder minikurs og deler raust av sin erfaring om hvordan du lager din egen kjøkkenhage, enten du har stor eller liten plass, hjemme eller på hytta. Hun gir smarte råd til hvordan du kan skape det beste miljøet og vekstmuligheter til din beste kjøkkenhage der du bor. 

Hun vil dele av sine erfaringer om hvordan du planlegger, hvilke frø du bør velge, jordsmonn og såing samt gleden av  plante, dyrke og høste dine egne grønnsaker og urter. Bli din egen gartner og nyt mat fra egen kjøkkenhage! 

Velkommen til en inspirerende start på våren! Få plasser, meld deg på i dag!

klem
Siv

Mindfulness – midt i øyeblikket

Mindfulness – midt i øyeblikket
Å være til stede midt i øyeblikket, kan være en utfordring i hverdagen. Det er viktig å vurdere om du har det godt, fysisk og psykisk. Om du har et godt indre selvbilde som ikke hele tiden avhenger av de rundt deg. Hvordan står det til hos deg? Det å være mer i øyeblikket, kjenne mer på følelser og uttrykke glede og takknemlighet, selv om du ikke alltid får det i retur? Meditere eller reflektere noen minutter hver dag? Lytte mer til din favorittmusikk? Være mer sammen med folk som virkelig gir deg noe? En «balansert deg» er bra for relasjonen. Den kjente coachen og gründeren Sissel Stoltenberg deler her sine tanker om mindfulness – hvordan være til stede midt i øyeblikket.

Ut av komforsonen

Michaelangelo sa, i en alder av 87, «I am still learning, your brain is a muscle, so engange it regularly» Når var sist du faktisk prøvde noe for første gang? Hva med å bruke hodet på noe nytt? Eller utfordre dine grenser med klatring, fallskjermhopping, slalåm? Er du redd for å skade skulder og kne? Hva er noe du ofte tenker at du har lyst å gjøre? Opp på tå, ut av komforsonen, ser du alle mulighetene? En «engasjert og litt vågal deg» er bra for kropp og sjel.

Hele deg

Sunn mat og trening gjør noe med kropp og sinn. Jada jada, hørt det tusen ganger før. Kanskje du må tenke litt nytt? Dans er også trening, rockering er gøy, nye treningsformer som du kan teste ut eller gå-turer med friske fraspark. Sove skal man visstnok og. Legg fra deg mobilen og pc lenge før du skal i seng. Du ja! Ta et varmt bad, les en god bok, kjøp en pute som er fantastisk. Så er det god natt, for en «uthvilt deg» er bra for hele deg.

Gi og få

Lykkelig er den som mottar kjærlighet, humor, empati og hjelp. Vær en som gir av dette. Facebook er oppskrytt, ansikt til ansikt er det som gjelder. Møt venner jevnlig på en kaffe, en gåtur, en middag ute eller en middag du byr på hjemme. Take-away eller en enkel suppe er godt! Er det ikke helt rent og ryddig hos deg, ja og så? Det er bare sjarmerende. En «storhjertet, initiativrik deg» er bra for hele deg.

Lykke - midt i øyeblikket

Hver og en av oss har noe som bør brukes mer. Kreativitet, matlaging, poesi og omsorg. Besøk noen som er ensom, hjelp noen som trenger deg. Kjenn på lykkefølelsen midt i øyeblikket når du gjør det. Kjør stil, kle deg i et smil! Et lite smil har stor effekt og en «lykkelig, smilende deg» er det beste for hele deg. Så er du lykkelig, ja da kan du altså skylde på deg selv. Vær til stede midt i øyeblikket – det gir deg verdifull mindfulness – til stede værelse. Sissel Stoltenberg tilbyr kurs og seminar som coach for både enkeltpersoner og grupper samt holder også kunstkurs og utstillinger. Les mer om henne på hennes nettside her, hennes blogg her, instagram her og følge henne gjerne på FB her og her 

klem

Inspirasjonshelg med yoga og spa ved havet

Snart er det vår! Kom og fyll opp energi!  Finn roen i nuet!
Inspirasjonshelg med yoga og spa ved havet! Velkommen til Tumlarens Energi & Balanse Weekend, 17. - 19. mars! Sett av en helg fylt med aktiviteter, stillhet, inspirasjon og kanskje nye venner? Tumlaren ligger i Väjern like ved Smøgen syd litt for Strømstad i Sverige.
Program for helgen:

Fredag:

15.00 - 15.30 Fika och genomgång av helgens upplågg
15.30 - 16.30 - Pass 1 - Andning &Yoga
16.30 - 18.30 - Egen tid med tilval: PT/Kost/Massage
Lørdag:
08.45 - 10.00 - Pass 2 - Morgen Yoga
10.00 - 11.00 - Förelesning (Mat som ger energi) och fika
11.00 - 12.00 - Egentid med tilval: PT/Kost/Massasje
12.30 - 13.30 - Lunch
13.30 - 16.00 - Pass 3 - Vandring/Løing BootCamp och fika UTE
16.00 - 17.00 - Bad, Bubbelpool, badstu, ute-badtunna
17.00 - 19.00 - Egen tid med tilval; PT/Kost/Massasje
Søndag:
08.45 - 10.00 - Pass 4 - Virya Yoga
10.00 - 11.00 - Förelesning (Balanse &Energi) & fika
11.00 - 12.00 - Pass 5 - Afro dans
12.30 - 13.30 - Lunch + avslut och utvärdering
13.30 - 14.30 - Egen tid med tilval: PT/Kost/Massasje
Pris for alle dager med passe, bad, förelesning, lunch og fika= kr 1995,-
Det som tilkommer er overnatting, frokost og middag.
Dagpris lørdag kr 995,-. Dagpris søndag kr 795,-
Tips til overnatting:
Sjømagasinet (flersengs rom) kr 300,- pr person pr natt.
Sealodge (2-4 sengsrom) kr 399 - 523 pr person pr natt.
Smøgen Havsbad (enkel rom/dobbelrom) kr 995,-/1295,- pr person per natt.
Påmelding til Kristina . Mer info på Tumlaren.

Velkommen til en super helg ved havet med
Elisabeth Lundin (PT & Massør), Siv Henningstad (Ernæringsrådgiver)
og Kristina Sjölin (Yogalærer & Massør)

klem

Foredrag - I balanse med riktig mat, farger og yoga

God helse er nøkkelen til et godt liv. Hva kan du selv gjøre for å oppnå dette? Jeg har Bachelor i ernæring og holder foredraget; I balanse med riktig mat, farger og yoga. Jeg er opptatt av hvordan komme i balanse med kropp og sjel. Foredraget har kosthold, farger og yoga som tema. Hvordan få bedre helse og god livskvalitet. God helse handler om hvordan du kan bli mer bevisst hva som styrker din kropp og sjel. God helse handler om hvordan du tar vare på hele deg. Informasjon om dette foredraget, ta kontakt på mail her.

klem 

Kurs i takkebakst

 

Har du lyst til å lære å bake på takke til jul? Få med deg et par venninner og bli med på bakedag før jul. Takkebakst var tidligere en viktig del av kostholdet. Før man fikk strøm og komfyr, bakte kvinnene på bakehelle i grua. Bakehelle ble byttet ut med elektrisk takke. Lær deg gleden av å bake på takke og nyt duften av nystekt takkebakst. Jeg holder bakekurs på takke og arrangerer kurs i å bake tynnkaker. Kurssted hjemme hos deg eller etter avtale. Tid: 3 timer kr 500,- pr person ink utstyr og råvarer. Påmelding kurs i takkebakst her.

 

klem

Inspirasjon til mer overskudd fra Sissel Stoltenberg

Julen er tid for å tanke opp batteriene. Når du har overskudd i hverdagen kan det gi noen bivirkninger, positive bivirkninger. Du kan risikere å trives bedre, kjenne mer på både arbeidsgleden og livsgleden, ha mer energi, samarbeide bedre, være mer positiv, gjøre mer i fritiden, være mer sexy, trives bedre med deg selv - rett og slett bli en bedre utgave av deg selv. Tar du sjansen på det? Den kjente coachen Sissel Stoltenberg som du ser på bildet ovenfor tilbyr kurs og seminar som coach for både enkeltpersoner og grupper. Les mer om henne på hennes nettside her, hennes blogg her og følge henne gjerne på  FB her, Jeg henter inspirasjon og gode råd hos henne, kanskje noe for deg også?

juleklem

Bli med på matkurs!

Start det nye året 2015 med å bli inspirert til et lettere og sunnere liv! Ta med deg venninner og meld dere på det spennende matkurset; Hvordan regulere blodsukker med riktig mat og livsstil. Lev godt med eller uten diabetes? Kurset er i Oslo 22. januar 2015. Pris er kun kr 350,- Meld deg på her: Les mer om kurset på FB. Kanskje vi sees?

klem

Vil du bli med?

Drømmer du om en dag ved havet og samtidig litt spennende påfyll i hverdagen? Jeg har satt av neste lørdag og gleder meg til en skikkelig jentelørdag! Datoen er lørdag 31. mai på Holmen Fjordhotell, som ligger rett ved Oslofjorden, litt syd for Oslo. Seminaret Kvinner i fokus handler om å finne dine farger, din mat og din indre styrke for kropp og sjel. Yoga og spa er også på programmet! Takk til fotograf/forfatter Hilde Sæterøy Palladino for lån av flott bilde! Besøk gjerne hennes flotte side her: hspalladino.com Meld deg på i dag her. Hele programmet finner du her. Kanskje vi sees?

klem

Vil du bli med?

Sett av lørdag 31. mai og bli med en inspirerende dag på Holmen Fjordhotell, som ligger rett ved Oslofjorden, litt syd for Oslo. Seminaret Kvinner i fokus handler om å finne dine farger, din mat og din indre styrke for kropp og sjel. Meld deg på i dag her. Hele programmet finner du her.

klem 

KVINNER I FOKUS - HOLMEN FJORDHOTELL

Drømmer du om en sommerdag ved Oslofjorden fylt med spennende foredrag laget spesielt for kvinner, god mat og yoga, da er kanskje seminaret KVINNER I FOKUS VED HOLMEN FJORDHOTELL midt i blinken for deg? Lørdag 31. mai arrangeres dette seminaret som har følgende program:
10.00 - 10.30 Registrering/velkommen
10.30 - 12.00 Farger og kvinner
12.00 - 13.00 Salatbuffet i SPA med kaffe/te/juice
13.00 - 14.00 Vitaminer og mineraler for kvinner
14.00 - 15.00 Kvinner i balanse - kosthold
15.00 - 16.00 Yoga - Ro i kropp og sjel
16.00 - 20.00 Fri entre i SPA, bade- og fitnessavdelingen
inkludert leie av badekåpe, håndkle og tøfler
Påmeldingsfrist 25. april til KVINNER I FOKUS.
Dagseminar uten overnatting: kr 1500,- pr person
Dagseminar inkludert 1 overnatting, 3 retters middag og frokost: dobbeltrom kr 3000,-/enkeltrom kr 3300,-
SPA behandling bestilles direkte til SPA avdelingen her og mer info om HOLMEN FJORDHOTELL finner du her og deres facebook side finner du her.

klem