Blogglistenhits

mandag 28. februar 2022

Gode vaner for god alderdom




Gode vaner er viktig for god helse og en god alderdom. Velg rett mat som passer din kropp, vær aktiv og finn tid for hvile og mindfulness.  Det er lett å la seg rive med i en hektisk hverdag med mye stress og mange aktiviteter.  Det kan fort gi uro og problemer med å sove samt uheldig vektøkning.  Det er derfor viktig å lage seg gode vaner som du kan ha med deg hele livet. Fysisk aktivtet er viktig for helsa både fysisk og psykisk. En tur i naturen styrker hele kropppen og er bra for kondisjon, muskler, skjelett samt hjerte og hjerne. Sunne matvaner er viktig for en sunn helse. Gjennom maten gir vi kroppen viktige næringsstoffer som kroppen trenger. D-vitamin er viktig for skjellett og jernopptak, det sunne fettet er bra for hjerte og hjerne samt fiber fra frukt og grønt er viktig for en sunn og fungerende tarm for å ta opp næringsstoffer.  Gode måltidsrytmer med mat hver 3-4 timer gir et stabilt blodsukker som gir stabil energi, god hormonbalanse og nok søvn. Les mer om kosthold og ernæring på Helsenorge sine sider her. Takknemlig for tips til sunn alderdom.

Her er min oppskrift på grønnkål juice
1 håndfull grønnkål
1 eple 
1/4 sitron
1/2 stilk stangselleri
2 dl ingefær
Skyll grønnkål, vask eple, skrell ingefær og rens stangselleri. Press saften av sitronen og hell i juicemaskinen. Skjær alle ingredienser i biter og legg i juicemaskinen. Serveres kald i glass.
Oppskriften er fra min bok: I balanse med riktig mat, farger og yoga som du finner på nett hos Bokkilden her eller i din lokale bokhandel.  Håper det smaker! Vel bekomme!

klem


lørdag 26. februar 2022

Endring i livet - skaff deg en coach!



Kanskje 2022 er året for nye endringer i ditt liv?
Det kan være en ny jobb eller en ny utdannelse eller kanskje du har lyst til å flytte? Ved store endringer i livet kan det være smart å få gode råd av en coach/karriereveileder. En coach er en rådgiver som hjelper deg på rett vei i din situasjon. Finn en coach som har kompetanse på det fagfelt du ønsker å få råd i. Ta styringen i ditt eget liv og kanskje 2022 blir det beste året i ditt liv? Kanskje coach Sissel Sem Stoltenberg kan være en person å ta kontakt med for deg? Hun har lang erfaring innen coaching av både private og næringslivet. Du kan lese mer om henne på hennes nettside her. Hun har også utdanning innen kunst og holder kunstkurs hele året. Les mer om hennes kunstkurs mal dit mål her. Vil du lese litt om tema coaching finner du bøker om temaet her. Her finner du link til  ICF  Norge. Takknemlig for tips til bøker om tema coaching.

klem Siv

torsdag 17. februar 2022

Insekter i Norge



Her er boken for alle som er glad i insekter. Boken er skrevet av professor i bevaringsbiologi ved NMBU Anne Sverdrup-Thygeson og gitt ut på Kagge Forlag. Dette er en vakker og inspirerende bok om de magiske små dyrene i naturen. Boken er på 257 sider. Den har flotte bilder og lettfattelig og informativ tekst. En super bok til sommerferien, enten du er hjemme eller på hytta.  Tenk i Norge har vi over 19000 insektarter. Boken gir god oversikt over grupper der du kan lese om antall arter og insektenes utseende, levested, status og økologiske betydning. Mange insekter i Norge er utrydsningstruet. Naturvernforbundet er opptatt av å ta vare på rikt mangfold av dyr i Norge, les mer om deres arbeid her.Boken får du kjøpt på nett hos Bokkilden eller i din lokale bokhandel.

klem



torsdag 3. februar 2022

Hjerte for Finnskogen



Jeg har hjerte for Finnskogen! Nå har jeg i samarbeid med Bergmannen Stein & Krystaller i Gamle Byen i Fredrikstad fått laget dette vakre smykket til min plass i Finnskogen. Det er et hjerte av rosenkvarts og en sort skinntråd i lengde 45-80cm ( uten lås som du kan regulere selv) Kanskje dette er noe for deg eller en søt Valentinesgave til noen du er glad i? Pris kun kr 125,- inklusiv skinntråd pluss frakt. Kjedet kan du bestille ved å sende meg en PM. 

klem


 

blogger templates | Make Money Online