I balanse med riktig mat, farger og yoga

I balanse med riktg mat, farger og yoga er tittelen på min bok som har  fokus på sunn helse for et sunt liv. Når vi blir eldre er det ekstra viktig å ta vare på kroppen for en god alderdom. Hormonbalansen er en utfordring for oss kvinner. Plutselig forsvinner midjen og kroppen funker ikke helt som før. Nå er det ekstra viktig å ha fokus på hvordan du lever og hva du spiser og om du er fysisk aktiv? 

Boken I balanse med riktig mat, farger og yoga er skrevet i samarbeid med fargespesialist Tove Steinbo som har gitt ut boken Fargene forteller. Følg gjerne hennes flotte blogg her. Inspirerende tips om yoga i boken fra yogalærer Mari Lundstadsveen. Her får du inspirasjon til å finne roen når du er stressa eller hvordan bruke farger for å styrke din helse. Smarte yogatips til deg som du kan bruke både hjemme og på hytta. Gode oppskrifter for å få mer energi eller kanskje du ønsker å rense kroppen? Boken finner du i din lokale bokhandel eller på nett hos Bokkilden her. Kanskje et helseforedrag er noe for deg og din bedrift eller din forening? Ta kontakt på mail til Siv Henningstad her. God og sunn alderdom handler om gode vaner som er tilpasset din kropp og din livsstil! Viktig å tenke mat og trening tilpasset akkurat deg!

klem 

I balanse med riktig mat, farger og yoga

Høsten er en fin tid for å finne frem treningtøy og sette av tid til trening hver uke.  Kanskje har du lyst til å lære deg yoga i høst? Da er kanskje denne boken om å komme i balanse med riktig mat, farger og yoga noe for deg? Boken gir inspirasjon til å finne ut hva du trenger for økt balanse i livet. Riktig mat som er bra for akkurat din helse og din kropp er viktig å finne ut av. Har du en følsom mage, ja da bør du lage deg et kosthold som er tilpasset akkurat deg. Hvordan er din livsstil og hvordan er dine gener? Tenk over hvordan farger påvirker oss. Ta med deg kvister fra en tur i skogen. Den grønne fargen gir deg naturlig ro i rommet. Bruk naturen som den viktige kilden til god helse for hele kroppen. Naturen gir oss frisk luft og hver års tid gir oss ekstra energi for god helse.  Med ønske om en sunn alderdom er det viktig å passe godt på kroppen, både fysisk og psykisk. Trening hver dag er medisin for hele deg. Det samme er kosthold som er riktig for din kropp. Yoga er en myk treningsform som styrker hele kroppen. Den gir deg indre ro, smidighet og styrke som gir god balanse. Boken kan du bestille i din lokale bokhandel eller på nett hos Bokkilden her. Takknemlig for tips til oppskrifter og kosthold som styrker kroppen.

klem

Glad i yoga?

Er du glad i yoga? Da er kanskje denne boken midt i blinken for deg? Her finner du inspirasjon til yoga, kosthold og riktig bruk av farger. Boken er laget i samarbeid med fargespesialist og forfatter Tove Steinbo som er også forfatter av boken Fargene forteller som du kan bestille på nett her, yogalærer Mari Lundstadsveen og forfatter med bachelor i ernæring Siv Henningstad. Boken er delt opp i ulike temaer med fokus på energier som blant annet rensende, beroligende og foryngende og hvordan du finner best mulig balanse innenfor disse energiene. En fin start på våren med å bli kjent med yoga, farger og mat for å komme i riktig balanse som passer deg? Boken kan du bestille på nett hos Bokkilden eller i din nærmeste bokhandel og på Finnskogtoppen. Takknemlig for tips til inspirasjon om yoga, farger og mat.

klem

I Romerikes Blad i dag!

Lyst på ny og frisk energi i det nye året? I dagens Romerikes Blad står min oppskrift på rensende grønnkål juice! En smart rensejuice er en super start etter julen. Det gjør godt for tarmen og gir en friskere hud. Oppskriften finner du også i min nye bok I balanse med riktig mat, farger og yoga. Boka får du kjøpt i nærmeste bokhandel eller på nett: www.bokkilden.no, Takknemlig for tips til gode bøker innen helse, trening, mat og livsstil.

klem

NY BOK OM HELSE!

NY BOK OM HELSE! 

Hva kan du selv gjøre for å oppnå god helse? Boken I balanse med riktig mat, farger og yoga har helse som tema! God helse er nøkkelen til et godt liv. Denne boken gir råd om hvordan du med riktig mat, farger og yoga kan få bedre helse og en god livskvalitet. Boken er delt inn i 5 temaer som beskriver energier som er beroligende, rensende, foryngende, energigivende og kjærlighetsgivende for kroppen. Følg boken på FB her. Pris kun 249,- eks frakt. Bestill boken her: 

klem

Foredrag - I balanse med riktig mat, farger og yoga

God helse er nøkkelen til et godt liv. Hva kan du selv gjøre for å oppnå dette? Jeg har Bachelor i ernæring og holder foredraget; I balanse med riktig mat, farger og yoga. Jeg er opptatt av hvordan komme i balanse med kropp og sjel. Foredraget har kosthold, farger og yoga som tema. Hvordan få bedre helse og god livskvalitet. God helse handler om hvordan du kan bli mer bevisst hva som styrker din kropp og sjel. God helse handler om hvordan du tar vare på hele deg. Informasjon om dette foredraget, ta kontakt på mail her.

klem 

Vakre blikkfang

Farger er viktige i livet, både innen interiør og klær, ja egentlig overalt. Fargen rosa er nydelig og duse rosa toner er lekre blikkfang. Rosa gir en feminin energi i rommet og myker opp et stramt rom. Jeg elsker roser og henter roser fra hagen og nyter de i en vase så lenge jeg kan. Nå kan du finne alt fra skap, stoler, skammel og tekstiler som puter og tepper i fine rosatoner. Bildet over kommer fra min favoritt butikk Impressionen. Jeg likte det kule skapet samt den fine lave krakken. Jeg er glad i gjenbruk og prøver å bytte på det jeg har og flytte litt rundt på ting eller gi det en ny farge. Vil du bli inspirert om bruk av farger, klikk deg inn til Fargeneforteller. Takknemlig for smarte tips til gjenbruk.

klem

God Påske i dus pastell :-)

Det er deilig å se at sola varmer og at snøen smelter på terrassen! I år er det hjemme påske og det er ekstra koselig å pynte opp med påskeliljer og kvister fra skogen både ute og inne. Jeg falt for dette vakre påskebordet fra Tschibo i lyse pastelltoner. Det gir en ekstra følelse av vår. Kombinasjon av lyseblått, gult og grønt og hvitt er delikat og friskt.  Kanskje neste tur på loppemarked eller bruktbutikk blir på jakt etter servise og krus i pastell? God påske til deg og nyt dagen der du er!

God påskeklem

Blikkfang på kjøkkenøya

Et fat fylt opp med knallgule duftende sitroner lyser opp på min kjøkkenøy i dag. Jeg starter alltid dagen med et glass varmt vann med sitron. Sitron er kjent for sitt høye innhold av C-vitamin som er en sterk antioksidant som beskytter immunforsvaret vårt. Et glass vann med sitronskiver gir en god start på dagen. En krukke med rosmarin gir også nydelig duft i rommet. Rosmarin er en god urt i matlaging og har også mange andre gode funksjoner. Den styrker hukommelse og lindrer hodepine, migrene, depresjon og angst samt er styrkende urt ved utbrenthet. Altså en super urt nå på vinteren! Dryss litt rosmarin når du lager grønnsaker og nyt den gode smaken.  Les mer om rosmarin her og her.  Takknemlig for tips til oppskrifter med rosmarin.

klem

Landlig lykt

 

Jeg er svak for lykter både ute og inne. De er vakre blikkfang som lyser opp. Den sorte lekre lykten i metall som du ser over er fra Home&Cottage og heter Ralph og koster kr 999,-. Rimeligere sorte lykter finner du hos Ikea, Nille og Kid. Nedenfor ser du en lykt jeg fant på Ekeberg Markedet i år til kr 50,- med litt skader, men passer jo perfekt hos meg som er glad i det maritime. 

 

 

Ønsker deg som er innom en koselig høsthelg. Tenn en lykt og gled deg over lyset fra lykten. Pynter opp ved inngangsdøren og på bordet inne. Takknemlig for tips til gamle lykter.

 

klem

Hvit langbenk

 

Jeg liker den uformelle og landlige stilen og gjerne med innslag av detaljer i blått fra den maritime verden. Derfor falt jeg for det koselige bildet i landlig stil ovenfor. Alt du ser på bildet kommer faktisk fra Jysk. Den hvite langbenken er på min ønskeliste og koster kun kr 1999,-. En lik benk hos Home & Cottage ligger på nesten 3000,-. Den er supersmart og med god plass for oppbevaring av duker eller blader eller leker. Hos meg hadde den vært et smart møbel som skiller sonene på kjøkkenet fra stua. Kanskje en langbenk er noe for deg også? Les mer om benken her.

 

klem

Landlig stue

Det er kjølig på Romerike i dag med tåke og regn, da er det ekstra koselig å fyre opp i peisen. Det gir ro i kropp og sjel. Dette koselige bildet dukket opp på min FB i dag og kommer fra den inspirerende bloggen Housetohome. Jeg likte den gamle murveggen og det gamle taket, samt kombinasjon av farger på gulvteppe og fargerik sofa. Det ble en koselig stue du fikk lyst til å slenge deg ned i sofaen foran peisen. Den gamle kisten passet også flott inn her. Jeg fant masse inspirasjon i dette rommet, kanskje du også? Friske blomster på bordet i en gammel glassmugge ble et flott blikkfang. Takknemlig for tips til nettsider med gjenbruk og DIY.

klem

Landlig soverom

 

Gamle og nye trekasser er vakre blikkfang i et rom. Her på bildet ovenfor fra HM Home ser du en søt trekasse som har målene 19x19x29 cm og koster kr 199,-. En smart liten trekasse som passer til oppbevaring av blader som vist på bildet eller til leker på barnerommet eller til håndklær på baderommet. Gamle trekasser får du også i bruktbutikker.  Ellers likte jeg den kule puta med trykk; Have a Nice day :-) Grønt på soverommet er en behagelig farge som gir ro i kropp og sjel. Les mer om farger hos den inspirerende bloggen Fargeneforteller. Takknemlig for tips til bruktbutikker på nett.

 

klem

Høstgleder i blått

 

Min favoritt farge er blå og jeans er blant mine yndlingsplagg hele året. Plagg i blått er blant høstens trender, enten du sverger til jeans eller kanskje fornyer deg med et kult blått skinnskjørt!  Bildet over kommer fra Haust, det norske designmerket som har mye lekre og trendy plagg i behagelig og god kvalitet. Designmerket Filippa har i høst et blått skinnskjørt til kr 4200,- og et like trendy skjørt i blått skinn finner du hos Haust til kun kr 999,-. Bli inspirert til høstens trender fra Haust som du finner på deres FB side her.  Trendmagasinet Costume har laget en ønskeliste for høsten med plagg i blått! Fargen blå gir ro til kropp og sjel. Fargen blå styrker den mentale kompetanse, sterke lederegenskaper, evne til planlegging og evne til kommunikasjon. Perfekt farge både i interiør og klær. En god oversikt over trender for høsten finner du også her. I min stue lyser blå puter opp i rommet og gir et friskt blikkfang i min hvite sofa. Les mer om farger hos den inspirerende bloggen Fargeneforteller. Velg farger som passer deg! Nyt høsten der du er!

 

klem

Soverom i blått

 

Soverommet er virkelig stedet for å finne ro og hvile i boligen. Jeg elsker fargen blå og på soverommet er jo det en perfekt farge. Fargen blå roer ned og gir meg inspirasjon til havet og bølgeskvulp og måkeskrik. Dette kule sengesettet kommer fra Kid og koster kr 299,- pr sett. Se mer spennende nyheter i deres magasin som du finner på nett her. Jeg er svak for retrostilen og dette sengesettet passer perfekt inn hos meg! Kanskje noe for deg? Takknemlig for tips til interiør i retrostilen...Inspirasjon til farger finner du hos fargeeksperten Tove Steinbo som du finner her. Hun holder også spennende foredrag på seminaret Kvinner i balanse som du kan lese mer om her. Kanskje vi sees?

 

klem

Velkommen til inspirasjonshuset :-)

 

 Er du bosatt i nærheten av Brumunddal, sett av tid torsdag 13. august og ta med deg venninner og gjør gode kupp hos Inspirasjonshuset! Her finner du inspirasjon til både hus og hytter :-) Butikken har fått nytt gulv og hele butikken har fått fornyelser.. Kom og gjør et kupp! Servering av sprudlevann og overraskelser! Velkommen! Les mer på deres FB side her og besøk deres fine nettside med nettshop her.Takknemlig for tips til andre interiørbutikker med superdager for oss interiørglade :-)

 

 klem

 

Hvitt vintageskap

 

Drømmer du om et gammel og vakkert lite vitrineskap - kanskje dette skapet er midt i blinken for deg? Jeg falt pladask og hos meg hadde det passet inn både i entreen, på badet, i stua, jenterommet og soverommet. Målene er H 109 x B 83 x D 38 cm.  Det vakre vitrineskapet har 2 glassdører og vitrineskapet kan du kjøpe på nett hos Impressionen for Euro 429,- . Les mer om vitrineskapet her.

Er du handywoman kan du jo gå på skattejakt i en bruktbutikk eller på nettet og lage deg ditt eget vitrineskap kanskje? Takknemlig for tips til butikker som selger brukte møbler :-)

 

klem

Gleder meg til seminar med Linn Stokke :-)

 

Sett av søndagen 13. september på Holmen Fjordhotell! Gled deg til å høre Linn Stokke snakke om Mindfulness på Inspirasjonsdagen - Kvinner i balanse.  Lær å bli mer tilstede i øyeblikket i ditt liv! Hvordan trene opp evnen til å møte det som er her og nå uten å bli satt ut! Les mer her. Linn Stokke har en fin og informativ nettside med informasjon om hennes kurs og foredrag, terapi, musikk og bøker som du finner her. Jeg ser frem til en super søndag med masse inspirerende foredrag innen blant annet temaene helse, kosthold, farger, livsstil og yoga. Perfekt dag for å tanke opp batteriene for en ny høst!  Les mer her. Meld deg på innen 31. august og bli med i trekning av 2- døgns nydelig lugar for 2 til Kiel med ColorLine! Meld deg på i dag her! Kanskje vi sees?

 

klem

Landlig stil

 

August er tid for sommerkupp og sommersalg. I dag kom salgsmagasin fra Home&Cottage i min postkasse. Nå kan du gjøre supre kupp i august. Jeg falt for dette rene og fine serviset i hvitt som heter Marie og selges i 4 pk. Middagstallerken med Ø30 cm koster kun kr 35,-. Det søte melkespannet i sink koster kun  kr 40,-.  Dette passer like godt hjemme, hytte eller en hybel. Hvitt og sink passer inn i den landlige stilen. Melkespann fylt opp med blomster markblomster ble et nydelig blikkfang på bordet. Titt inn til Home&Cottage sin inspirerende side og kanskje du er heldig å gjør et sommerkupp? Eller ta en tur innom nærmeste bruktbutikk for flotte funn :-) Takknemlig for tips til markeder nå i august!

 

klem

Sink og roser

Roser er min favorittblomst og nå dufter det nydelig av roser i hagen min. Roser og sink gir en romantisk stil og passer perfekt hos meg :-) Har du ingen hage eller terrasse, nyt roser i sink krukker inne, akkurat som på bildet over. Jeg falt pladask for det vakre bildet! Lysestaker i glass, duftlys og små sink krukker fylt opp med roser, dette er jo bare helt nydelig!  Tenk å kunne være så heldig å ha plass til et stort speil med marmorplate! Dette inspirerende bildet kommer fra HM Home og alt du ser på bildet er nyheter fra HM Home. Ja, jeg falt for alt du ser....og de nye duftlysene er også på min ønskeliste. Les mer her.

klem