Magisk vinterhelg

Magisk vinterhelg!

Planer for denne julen? Kanskje en helg ved vakre Homsjøen er noe for deg? Like utenfor Kongsvinger ligger den sjarmerende plassen Valeluna. Her ligger en magisk gammel tømmerhytte til leie. Her finner du roen og kan tanke opp energi. Nyt frisk klar luft og knitrende peiskos, hva mer kan du ønske deg? Varm kopp kakao på kjelken rett utenfor døra. Kanskje du er heldig å få besøk av haren? Les mer om den sjarmerende plassen Valeluna som du finner på nett her.

Smarte strømsparestips

De ufattelige strømprisene er fortsatt her hvor jeg bor i Viken på Romerike. Jeg har en liten bolig og har helt siden dette begynte i fjor tatt forskjellige grep for å spare strøm der jeg kan.  Jeg har heldigvis en peis som gjør at jeg velger å varme opp boligen med ved så mye jeg kan. Her er mine strømsparetips: Jeg har varmepumpe som skal gi lavere strømforbruk. I belysning bruker jeg ledpærer. Når gradestokken kryper ned mot null, er det på med ullsokker og varme klær. Det er kostbart å bruke varmt vann til dusj, så jeg dusjer 1 per uke. Når det gjelder å vaske klær, så samler jeg opp og har en full vaskemaskin og vasker i henhold til når det på døgnet er billigst å vaske. Dette sjekker jeg hver dag på nettsiden Lyse.no. Der klikker jeg først på tjenester og så klikker jeg videre på strømpriser. Så legger jeg inn mitt postnummer og vips - kan jeg se når på døgnet strømmen er lavest her jeg bor.  

Den kjente interiørbloggeren Anna Truelsen deler på sin instakonto smarte tips til hvordan hun og hennes familie sparer strøm. Hennes strømsparetips finner du her. Enøk har på sin nettside gode enøktips. Les mer om disse her. Huseierens Landsforbund har også på sin nettside smarte tips for å spare strøm som du finner her. Takknemlig for smarte strømsparetips!

klem 

I balanse med riktig mat, farger og yoga

Høsten er en fin tid for å finne frem treningtøy og sette av tid til trening hver uke.  Kanskje har du lyst til å lære deg yoga i høst? Da er kanskje denne boken om å komme i balanse med riktig mat, farger og yoga noe for deg? Boken gir inspirasjon til å finne ut hva du trenger for økt balanse i livet. Riktig mat som er bra for akkurat din helse og din kropp er viktig å finne ut av. Har du en følsom mage, ja da bør du lage deg et kosthold som er tilpasset akkurat deg. Hvordan er din livsstil og hvordan er dine gener? Tenk over hvordan farger påvirker oss. Ta med deg kvister fra en tur i skogen. Den grønne fargen gir deg naturlig ro i rommet. Bruk naturen som den viktige kilden til god helse for hele kroppen. Naturen gir oss frisk luft og hver års tid gir oss ekstra energi for god helse.  Med ønske om en sunn alderdom er det viktig å passe godt på kroppen, både fysisk og psykisk. Trening hver dag er medisin for hele deg. Det samme er kosthold som er riktig for din kropp. Yoga er en myk treningsform som styrker hele kroppen. Den gir deg indre ro, smidighet og styrke som gir god balanse. Boken kan du bestille i din lokale bokhandel eller på nett hos Bokkilden her. Takknemlig for tips til oppskrifter og kosthold som styrker kroppen.

klem

Ny start :-)

Velkommen januar! Deilig med nytt år og en ny start med blanke ark og ny penn. Ny og gul bullet journal skal fylles opp med planer for 2019. Jeg valgte fargen gul da jeg jo også er birøkter! Min favoritt te Yogitea er en super te som finnes i ulike ingredienser enten du vil ha detox, sove eller fylles opp med ny energi. Friske blomster gir alltid god duft i rommet og et duftlys gir god stemning og indre ro. Louise Hay sier følgende for 2019: Be kind to your mind, take care of your body and do mirror work. Les mer her. 

klem 

Energidrikk :-)

Sivs energigivende juice
Rødbete er supergrønnsaken som med sitt høye innhold av nitrat øker oksygenopptak og gir ekstra prestasjonsevne ved trening. Rødbete er rotgrønnsaken som er ekstra rik på kostfiber og jern.  Eple, gulrot sitron og ingefær inneholder også viktige antioksidanter som styrker immunforsvaret og gir ekstra energi i kroppen.

Oppskrift:
½ rødbete
1 eple
1 gulrot
¼ sitron
2 cm ingefær

Slik gjør du:
Skjær rødbete, gulrot og ingefær i biter og legg i juicemaskinen. Press sitronsaft og hell over. Serveres kald i glass. Perfekt drikk for den mørke årstiden som gir deg litt ekstra energi.

klem

Inspirasjonshelg med yoga og spa ved havet

Snart er det vår! Kom og fyll opp energi!  Finn roen i nuet!
Inspirasjonshelg med yoga og spa ved havet! Velkommen til Tumlarens Energi & Balanse Weekend, 17. - 19. mars! Sett av en helg fylt med aktiviteter, stillhet, inspirasjon og kanskje nye venner? Tumlaren ligger i Väjern like ved Smøgen syd litt for Strømstad i Sverige.
Program for helgen:

Fredag:

15.00 - 15.30 Fika och genomgång av helgens upplågg
15.30 - 16.30 - Pass 1 - Andning &Yoga
16.30 - 18.30 - Egen tid med tilval: PT/Kost/Massage
Lørdag:
08.45 - 10.00 - Pass 2 - Morgen Yoga
10.00 - 11.00 - Förelesning (Mat som ger energi) och fika
11.00 - 12.00 - Egentid med tilval: PT/Kost/Massasje
12.30 - 13.30 - Lunch
13.30 - 16.00 - Pass 3 - Vandring/Løing BootCamp och fika UTE
16.00 - 17.00 - Bad, Bubbelpool, badstu, ute-badtunna
17.00 - 19.00 - Egen tid med tilval; PT/Kost/Massasje
Søndag:
08.45 - 10.00 - Pass 4 - Virya Yoga
10.00 - 11.00 - Förelesning (Balanse &Energi) & fika
11.00 - 12.00 - Pass 5 - Afro dans
12.30 - 13.30 - Lunch + avslut och utvärdering
13.30 - 14.30 - Egen tid med tilval: PT/Kost/Massasje
Pris for alle dager med passe, bad, förelesning, lunch og fika= kr 1995,-
Det som tilkommer er overnatting, frokost og middag.
Dagpris lørdag kr 995,-. Dagpris søndag kr 795,-
Tips til overnatting:
Sjømagasinet (flersengs rom) kr 300,- pr person pr natt.
Sealodge (2-4 sengsrom) kr 399 - 523 pr person pr natt.
Smøgen Havsbad (enkel rom/dobbelrom) kr 995,-/1295,- pr person per natt.
Påmelding til Kristina . Mer info på Tumlaren.

Velkommen til en super helg ved havet med
Elisabeth Lundin (PT & Massør), Siv Henningstad (Ernæringsrådgiver)
og Kristina Sjölin (Yogalærer & Massør)

klem

Inspirasjon til mer overskudd fra Sissel Stoltenberg

Julen er tid for å tanke opp batteriene. Når du har overskudd i hverdagen kan det gi noen bivirkninger, positive bivirkninger. Du kan risikere å trives bedre, kjenne mer på både arbeidsgleden og livsgleden, ha mer energi, samarbeide bedre, være mer positiv, gjøre mer i fritiden, være mer sexy, trives bedre med deg selv - rett og slett bli en bedre utgave av deg selv. Tar du sjansen på det? Den kjente coachen Sissel Stoltenberg som du ser på bildet ovenfor tilbyr kurs og seminar som coach for både enkeltpersoner og grupper. Les mer om henne på hennes nettside her, hennes blogg her og følge henne gjerne på  FB her, Jeg henter inspirasjon og gode råd hos henne, kanskje noe for deg også?

juleklem

Gammel suppeterrin

Jeg hadde denne uken bursdag og fikk denne vakre hvite julerosen - Helleborus fra en god venninne:-) Jeg er glad i gjenbruk og fant en fin plass for den i en gammel hvit suppeterrin! Nå lyser den opp på skjenken og sprer super energi. Helleborus/hvit julerose har beskyttende energi og har magisk kraft ifølge julemagasinet til Mestergronn. Litt ekstra magi nå i førjulstiden er jo helt perfekt:-) I følge legenden var julerosen egentlig sort, men da Jesus ble født ble den hvit. Helleborus finnes også nå som rød som heter Annas red. Les mer om julerosen her.  Julerosen kan plantes ut i hagen til våren:-) Er det noen der ute som har fått det til?

klem

Blikkfang

I dag er det helt hvitt ute og snøen fyker både hit og dit. I helgen fant jeg denne vakre hvite blomsten hos min lokale blomsterbutikk. Den ligner på en hvit rose, men jeg tror det er hvite ranukler som potteblomst. Hvis jeg tar feil, er jeg takknemlig for hva denne supersøte blomsten heter! Mitt yndlingskrus i turkis med roser fra Green Gate er fylt med ingefær te fra Yogite. I sofaen ligger en rosa søt pute fra H&M til kun kr 29,-! Selv om det snør, er det lyst ute og det gjør godt! Jeg kjenner jeg lengter etter mer sol og lys! Da er det nå ekstra viktig å lage litt lys og glade farger inne for inspirasjon til ny uke med nye utfordringer!

klem

Serveringsbrett

Endelig litt sol hos meg her på Romerike! Jeg har blomstrende Hortensia på terrassen som fortsatt gleder meg med litt rosa energi også inne i stua! Jeg liker fornyelser og gjenbruk og her ser du et av mine mange serveringsbrett fra Skeidar som nå er et koselig blikkfang på stuebordet! Jeg har fylt serveringsbrettet med rosa Hortensia fra terrassen og på et gammelt sølvplett brett fra Himmelrommet har jeg fylt opp med søte telys som kommer fra både Kid og Skeidar. Jeg vil holde på sensommeren litt til og lar fargen rosa spre glad energi i rommet! Det rustikke fatet passer godt inn i den landlige stilen og kan utover høsten fylles med kongler fra neste skogstur!

klem

Hjerteranke

Grønne planter gir god energi synes jeg. Her ser du bilde av en hjerteranke, en supersøt grønn plante som visstnok skal være enkel å få til. Så nå er jeg spent. Har lett etter denne supersøte grønne planten lenge, og i dag fant jeg den hos min lokale blomsterbutikk. På latin heter den Ceropegia Woodii. Hjerteranke er en hengeplante og brukes også ofte i brudebuketter og kommer fra Sør Afrika. Da kronprins Haakon Magnus og Mette Marit giftet seg, hadde hun hjerteranke i brudebuketten:-) Hjertesymboler sprer kjærlighets energi og med denne i vinduet fyller jeg rommet med god energi:-) Vanligvis har jeg erfaring med at grønne planter som Eføy er vanskelig å få til, så jeg jukser og kjøper de kunstige på bue. De ser flotte ut og gjør seg bra i vinduskarmen. Den nostalgiske vannkannen ved siden av fant jeg hos Maxbo av alle steder til kun kr 65,-. Er takknemlig for tips hvordan jeg best mulig skal holde liv i min vakre hjerteranke.

Klem