Spontanabort - Stine Næss-Hartmann deler sin historie

Den kjente treningsinfluenser og kommunikasjonsansvarlig ved Oslo Marathon Stine Næss-Hartmann deler her sin ærlige historie om hvordan oppleve spontanabort. Hun gis oss innblikk i hvordan man i helsenorge i 2022 blir behandlet av helsepersonell ved offentlig sykehus. Vil du følge henne på sosiale medier finner du Stine Næss-Harmann på instagram her.

Hva er det som kjennetegnes at man kan ha en begynnende spontanabort?

Spontanabort kjennetegens av store blødninger.

Hvem tok du kontakt med da du merket smerter og blødninger? Fastlege? Sykehus?

Jeg tok kontakt med Ahus og gyn poliklinikk som da sa til meg på tlf at jeg mest sannsynlig var gjennom en spontanabort. De hadde ingen ledig time før om 6 dager, så her var det bare å "blø det ut" hjemme og ta smertestillende. En meget traumatiserende opplevelse, der man heller ikke vet hvor mye blod som er "vanlig" ei heller om man bør kontakte legevakt.  

Hvordan hjelp og behandling fikk du på AHUS?

Da jeg fikk time på Ahus 6 dager senere viste det seg at dette var inkomplett spontanabort og jeg ble dermed bedt om å ta piller for å bli kvitt restene. I møte med en gynekolog gikk hun gjennom den medisinske delen av en hjemmeabort, og jeg reagerte på at det aldri var prat om et nr jeg kunne ringe eller en tjeneste jeg kunne oppsøke for psykisk støtte.    Ettersom pillene ikke virket måtte jeg tilbake til Ahus for en ny runde med piller, og denne gangen opplevde jeg å være en samlebåndpasient der jeg ble møtt av en gynekolog som var lite imøtekommende og viste null omsorg for det jeg var gjennom. Når man går gjennom en abort, det være seg en spontanabort eller selvbestemt, mener jeg at helsevesenet bør ta seg 10 sekunder ekstra i møte med kvinnen, og her informere om hvem kvinnen kan ta kontakt med for psykisk oppfølging dersom hun ønsker dette. 

Hvor kan man finne informasjon om hva som skjer på AHUS når man har en sponstanabort?

For å få kunnskap og informasjon om dette ved AHUS må man ringe dit.

Hvordan kom du i kontakt med Amathea/ https://amathea.no/?

Jeg måtte selv be om informasjon til noen å kontakt for psykisk oppfølging, og fikk da et visittkort med nr til Amathea. Amathea er en veiledningstjeneste for kvinner som opplever abort, og her kan man da ringe å snakke med fagkyndige og personer med ulik bakgrunn relatert til abort. 

Hvordan mener du at alle kvinner bør bli behandlet på sykehus/AHUS og når man kommer hjem etter at man har hatt en spontanabort?

Jeg mener at det skal foreligge en automatikk i å tilby psykisk oppfølging til alle kvinner som går gjennom en abort. Dette ble vedtatt på Stortinget i 2020, men fungerer dessverre ikke i praksis. Dette er noe både fastlege, jordmor og Amathea kan gjøre, men for meg som hadde kommet så "kort" i graviditeten var Amathea et naturlig valg da jeg enda ikke hadde vært hos verken lege eller jordmor.

Har du som leser dette opplevd spontanabort eller kjenner noen som har opplevd dette, ta kontakt med Amathea på https://amathea.no/ hvis det er noe du lurer på angående spontanabort.

Behandling av kvinner som opplever spontanabort fungerer helt klart ikke i det virkelige liv, slik historien til Stine Næss-Hartmann tydelig beviser. Kvinner som opplever en slik traume må behandles med respekt og empati og det må foreligge et oppfølgingsopplegg som fungerer.

klem

Finnskogmagasinet

Finnskogmagasinet for 2022 er kommet!

Gled deg til en flott og fyldig utgave som gir inspirasjon til å  bli kjent med vakre steder i Finnskogen på norsk og svensk side. Finnskogmagasinet finner du på alle turist steder som hotell og museum i hele Finnskogen. Visit Kongsvinger regionen gir oversikt over konsert og aktiviteter, klikk deg inn her.

Jeg er stolt partner av Finnskogen Natur og Kulturpark. Jeg er med i Finnskogmagasinet med oppskrifter på farmors blåbærsyltetøy og Hillo - tyttebær dessert fra Finnskogen.Jeg har hjerte for Finnskogen - stedet med magisk natur!.

Jeg er stolt partner av Finnskogen Natur og Kulturpark. Jeg er med i Finnskogmagasinet med oppskrifter på farmors blåbærsyltetøy og Hillo - tyttebær dessert fra Finnskogen.Jeg har hjerte for Finnskogen - stedet med magisk natur!.

klem

Sivs grønnkåljuice

Kjenner du deg sliten og mangler energi, da kan kanskje svaret være at kroppen trenger en rensekur. Er du plaget med konsentrasjonsproblemer, søvnvansker eller forstoppelse, kan en rensekur fjerne lagrede giftstoffer i tarmen. En sunn tarm gir en sunn helse.  Fjerning av giftstoffer gir god fordøyelse, vekttap, velvære, sunnere hud og immunforsvaret styrkes. Her er oppskrift på min grønnkåljuice.

Sivs grønnkåljuice
Grønnkål er kjent som supergrønnsaken med sitt høye innhold av vitamin A, B, C, E, K, kalsium, kalium og kostfiber. Stangselleri, sitron og eple er rike på vitaminer og mineraler. Grønnkål, eple, sitron, stangselleri og ingefær har en rensende effekt på kroppen.

Oppskrift:
1 håndfull grønnkål
1 eple
¼ sitron
½ stilk stangselleri
2 cm ingefær
Slik gjør du:

Skyll grønnkål, vask eple, skrell ingefær og rens stangselleri. Press saften av sitronen og hell i juicemaskinen. Skjær alle ingredienser i biter og legg i juicemaskinen. Serveres kald i glass.Tips: Pynt med en skive sitron på glasskanten ved servering. Oppskriften er hentet fra min bok; I balanse med riktig mat, farger og yoga. Bestill den på nett hos Bokkilden her
Takknemlig for tips for oppskrifter med grønnkål og tips til bøker og nettsider med inspirasjon til god helse.

Sommerklem

Bokomtale - Nytt blikk på autoimmun sykdom

Er du plaget av autoimmune sykdommer som cølaki, diabetes type 1, leddgift, lavt og høyt stoffskifte, MS, ulcerøs kolitt, psoriasis med flere, da er boken Nytt blikk på autoimmun sykdom skrevet av legene Sofie og Erik Hexeberg midt i blinken for deg!

Boken er lettfattlig skrevet og beskriver årsakene til disse sykdommene og hva du selv kan gjøre for å få det bedre og få mindre plager.

Hemmeligheten til å få en bedre helse med autoimmune sykdommer er å ha fokus på en betennelses dempende mat som reparer lekk og irritabel tarm. 

Bruk mat som medisin som reparerer tarmen. Endre ditt kosthold få et friskere liv!

Les mer her. Takknemlig for tips til bøker om mat og helse.

klem 

Festningsfest lørdag 18. juni!

Velkommen til årest store begivenhet på Kongsvinger festning - 

presentert av fotograf Mona Nordøy! Hold av lørdag 18. juni kl. 2030 - 01.00!

Den kjente fotografen Mona Nordøy fra Kongsvinger stiller ut sine lokale bilder med utstillingen "My Hometown". Opplev hennes magiske bilder på vakre Kongsvinger festning sammen med Need Music, gitarist Amund Maarud, jazzmusiker Hildegunn Øiseth, kammerkoret Collegium Vocale, akrobater fra Fulcrum Circus,  pinaoenterainer " Tomma", skuespillere, dansere og et helt eget husband med lokale musikere!

Her blir det tapasmiddag, festbobler og cocktail med Dinner in the Sky!

De kulturelle innslagene foregår ute på Hovedscenen og Kommandantens hage. 

Meld deg på til denne magiske utstillen og festningsfesten til

fotograf Mona Nordøy her! Velkommen!

klem

Superfood - Brennesle!

Velg kortreist når du kan! Brennesle finnes i mange hager og i skogen. Neste gang du går tur, ta med deg hansker og saks og plukk en stor bunt brennesle. 

Brennesle er superfood. Den har et høyt innhold av antioksidanter, vitaminer og viktige mineraler som blant annet jern. Den er perfekt som te. Tørk kvistene med de grønne bladene nå på våren før blomstene kommer og heng opp på tørk på et skap eller knagg på veggen. Hva er vel ikke bedre enn egen tørket te utover høsten? Fine gaver er det også.

Brennesle suppe er også nydelig nå på forsommeren. Her finner du oppskriften fra Lise Finckenhagens gode Brenneslesupper.

Les mer om de gode helsebringende egenskapene til Brennelse på den informative nettsiden til Urtekildens planteleksikon som du finner her.

klem

Bievennlige blomster

Sommer er tid for å ta vare på våre viktige pollinerende insekter, både villbier og honningbier. Det gir deg en økt blomstring i hagen og på terrassen og økt bær og frukt avling.

Duftende blomster tiltrekker seg biene og her kan biene hente viktig pollen til sin honningproduksjon og pollinering. Alle hagesenter som for eksempel Plantasjen har på sine planter info om blomstene er egnet for bier med et lite biesymbol med teksten Bra for bier. 

Bildet over viser en krukke med lavendel som er en duftende plante som biene liker godt. Av andre bievennlige blomster og urter anbefales blant annet honningurt, ringblomst, tagetes, anisisop, roser, mynte, timian, rosmarin, oregano og sitronmelisse samt bærbusker og frukttrær gode. Har du en hage, sett av plass til en blomstereng og du gjør en stor innsats for biene våre. Lag gjerne også en vannkilde til biene ved at du setter frem lave bøtter eller fat med vann og lecakuler som biene kan sitte på for å ta tak i vann.

Nettsiden Blomstermeny har en utrolig stor oversikt over blomster, frukttrær og planter som er egnet for biene. Les mer om det på nettsiden Blomstermeny her.

klem

God Morgen Norge - Honningbiene!

God Morgen Norge hadde i dag stort innslag om Honningbien! Et spennende og interessant innslag der programleder Camilla Sagen snakket med generalsekretær Camilla Larsen, smykkeprodusent Espeland og deres biesmykke som har gitt Norges Birøkerlag over 800000 kroner i støtte! Det er jo helt utrolig! Innslaget tok også opp tema hvordan ta vare på villbiene ved å plante bievennlige blomster og sette opp biehotell. Innslaget kan du se her. Mer om birøkt finner du hos Norges Birøkterlag her og de flotte biesmykkene finner du her:

klem

Med Monsen på Villspor - Finnskogen!

TV-serien Med Monsen på Villspor viste mandag 18. april turen På Villspor i Finnskogen! Lars Monsen og Christina Rebekka Eriksen startet turen nær Langtjennet i Grue Kommune. De gikk nordover via Helveteskjella opp til Høgbråtemyra, til første leir. Andre dag gikk turen til Stormyra og tilbake og deretter sørovar til Jenslia. Post 2 og leir var på nordsiden av Laubergstjennet. De prøvde jaktlykken rundt i området og tilbakte neste natt på post 2. Siste dag gikk de sydover via Andersmyra og Storfløyta, før de kom ned til målgang ved Koivikkmyra. Se mer fra TV-serien Med Monsen på Villspor på NRK her.

Drømmer du om egen kjøkkenhage?

Foto: Siv Henningstad

Drømmer du om egen kjøkkenhage i år?

Kanskje våren og sommeren 2022 er året for å dyrke dine egne grønnsaker? Pallekarmer fåes kjøpt i alle hagesenter samt flere andre butikker til gunstige priser.  Pallekarm er en enkel og rask måte å begynne å dyrke egne grønnsaker. Hva vil du dyrke? Velg deg ut grønnsaker du liker. Jeg startet sommeren 2021 med å dyrke mandelpotet i pallekarm. Det ble en spennende høst og jeg kunne nyte egne poteter langt ut over vinteren.  Her er mine tips til hvordan du kan lage din egen drømme kjøkkenhage:

Begynn i liten skala. Start med lettdyrkede grønnsaker. Velg deg et par grønnsaker. Finn et område som er solrikt der du bor enten det er hjemme eller på hytta. Velg deg ut et par grønnsaker som du er glad i, som for eksempel potet, tomat og sukkererter. 

Foto: Filipurban/Unplash

Ved kjøp av pallekarm, kjøp minst 2 stk som du setter over hverandre. Vil du dyrke potet i en pallekarm og tomat i en annen og sukkererter i en annen pallekarm, da trenger du altså 6 pallekarmer. Så trenger du planteduk som du finner rimelig hos Biltema som du legger i bunnen av hver pallekarm, slik at du unngår ugress. Hver pallekarm fyller du så opp med god jord og blander det med kugjødsel for å få en så god jord som mulig. Gode redskaper er viktig for en hyggelig tid i kjøkkenhagen. Hageredskaper finner du i alle prisklasser på hagesenter, Biltema og flere andre butikker. Handsker er smart for å beskytte hendene. Vil du så frø finnes det på hagesenter mange ulike typer såløsninger. Det funker også i gamle eggekartonger eller plante emballasje fra sommerblomster som for eksempel 10 pakkning med stemor. Når det gjelder å merke det du har sådd, så har hagesenter fine merkepinner i ulike materialer og du finner også trepinner til en rimelig pris hos Biltema eller lag dine egne.

Foto: Ecowarriorprincess/Unplash

 

Enten du vil så inne frø som du så setter ut eller vil kjøpe ferdige stiklinger på hagesenter, er det viktig å se an temperaturen og ikke plante ut for tidlig. Viktig at det er jevn temperatur både dag og natt. Når det gjelder poteter/settepoteter, så skal de ligge solrikt å få groer før de settes i bakken. Etter at du har plantet ut stiklingene, er det viktig å følge med og vanne jevnlig i forhold til vær og vind. Sett gjerne et nett over for å beskytte mot udyr. Når det gjelder å gjødsle, er det avhengig av hvilke grønnsaker du har plantet ut. Potet trenger ikke gjødsel. Sjekk ut hvilken type gjødsel som er aktuell for de grønnsakene du velger å dyrke i din pallekarm. Spør om råd i ditt lokale hagesenter, der har de lokal kunnskap om planter for din region og værtype. Kos deg gjennom våren og sommeren og nyt egne grønnsaker utover sommeren! Bloggen Moseplassen gir masse gode råd om hagestell på liten plass og bloggen Tantegrønns hage gir også inspirasjon til kjøkkenhagen og hagen. Takknemlig for tips til hagebloggere og hagebøker.

klem

Om kjærligheten - Tanker om å lytte til hjertet!

Maleri: Abstractpost

Kjærligheten kan være utfordrende! Å lytte til hjertet handler om å ha mot og styrke til å følge hjertet. Det handler om å finne mot til å lytte til kjærlighetens stemme i ditt hjerte. I april utgaven av magasinet TARA kan du lese et spennende intervju prinsesse Märtha Louise og hennes tanker rundt tema kjærligheten. Hun sier blant annet så klokt; jeg bruker tid til å jorde meg selv, komme på plass, kjenne hjertet mitt og gi slipp på andres energier. Gode råd til oss alle.

Boken Om kjærligheten - Tanker om å lytte til hjertet er skrevet av undertegnede i samarbeid med blant annet psykolog Lynn  Freligh og coach Sissel Sem Stoltenberg. Den er vakkert illustrert av blant annet Lotta Sletmoe, Hannah Henningstad, Sissel Sem Stoltenberg og Anne Mona Ridd. Boken er laget for å gi inspirasjon om ulike temaer som berører kjærligheten og hvordan vi kan finne mot til å lytte til hjertet.  Boken fåes tak i din lokale bokhandel eller enkelt på nett hos Bokkilden.no 

Takknemlig om tips til bøker om kjærlighet.

klem 

I balanse med riktig mat, farger og yoga

I balanse med riktg mat, farger og yoga er tittelen på min bok som har  fokus på sunn helse for et sunt liv. Når vi blir eldre er det ekstra viktig å ta vare på kroppen for en god alderdom. Hormonbalansen er en utfordring for oss kvinner. Plutselig forsvinner midjen og kroppen funker ikke helt som før. Nå er det ekstra viktig å ha fokus på hvordan du lever og hva du spiser og om du er fysisk aktiv? 

Boken I balanse med riktig mat, farger og yoga er skrevet i samarbeid med fargespesialist Tove Steinbo som har gitt ut boken Fargene forteller. Følg gjerne hennes flotte blogg her. Inspirerende tips om yoga i boken fra yogalærer Mari Lundstadsveen. Her får du inspirasjon til å finne roen når du er stressa eller hvordan bruke farger for å styrke din helse. Smarte yogatips til deg som du kan bruke både hjemme og på hytta. Gode oppskrifter for å få mer energi eller kanskje du ønsker å rense kroppen? Boken finner du i din lokale bokhandel eller på nett hos Bokkilden her. Kanskje et helseforedrag er noe for deg og din bedrift eller din forening? Ta kontakt på mail til Siv Henningstad her. God og sunn alderdom handler om gode vaner som er tilpasset din kropp og din livsstil! Viktig å tenke mat og trening tilpasset akkurat deg!

klem 

Kvinner og demens

Kvinner lever lenger enn menn, og det kan være en av grunnene til at de dominerer demens-statistikken. I dagens Dagbladet kan du lese om kvinnene med høyest demens-risiko. I boken Demens - Den nye folkesykdommen du kan blant annet lese om hvordan du kan forebygge demens. Boken gir også smarte råd til hvordan leve med sykdommen samt gode råd til pårørende. Boken finner du i din lokale bokhandel eller bestill på nett hos Bokkilden her. Takknemlig for tips til bøker om Demens. Nasjonalforeningen for Folkehelsen har mange gode tips om demens som du finner på nett her.

klem Siv

Gode vaner for god alderdom

Gode vaner er viktig for god helse og en god alderdom. Velg rett mat som passer din kropp, vær aktiv og finn tid for hvile og mindfulness.  Det er lett å la seg rive med i en hektisk hverdag med mye stress og mange aktiviteter.  Det kan fort gi uro og problemer med å sove samt uheldig vektøkning.  Det er derfor viktig å lage seg gode vaner som du kan ha med deg hele livet. Fysisk aktivtet er viktig for helsa både fysisk og psykisk. En tur i naturen styrker hele kropppen og er bra for kondisjon, muskler, skjelett samt hjerte og hjerne. Sunne matvaner er viktig for en sunn helse. Gjennom maten gir vi kroppen viktige næringsstoffer som kroppen trenger. D-vitamin er viktig for skjellett og jernopptak, det sunne fettet er bra for hjerte og hjerne samt fiber fra frukt og grønt er viktig for en sunn og fungerende tarm for å ta opp næringsstoffer.  Gode måltidsrytmer med mat hver 3-4 timer gir et stabilt blodsukker som gir stabil energi, god hormonbalanse og nok søvn. Les mer om kosthold og ernæring på Helsenorge sine sider her. Takknemlig for tips til sunn alderdom.

Her er min oppskrift på grønnkål juice
1 håndfull grønnkål
1 eple 
1/4 sitron
1/2 stilk stangselleri
2 dl ingefær
Skyll grønnkål, vask eple, skrell ingefær og rens stangselleri. Press saften av sitronen og hell i juicemaskinen. Skjær alle ingredienser i biter og legg i juicemaskinen. Serveres kald i glass.
Oppskriften er fra min bok: I balanse med riktig mat, farger og yoga som du finner på nett hos Bokkilden her eller i din lokale bokhandel.  Håper det smaker! Vel bekomme!

klem

Endring i livet - skaff deg en coach!

Kanskje 2022 er året for nye endringer i ditt liv?
Det kan være en ny jobb eller en ny utdannelse eller kanskje du har lyst til å flytte? Ved store endringer i livet kan det være smart å få gode råd av en coach/karriereveileder. En coach er en rådgiver som hjelper deg på rett vei i din situasjon. Finn en coach som har kompetanse på det fagfelt du ønsker å få råd i. Ta styringen i ditt eget liv og kanskje 2022 blir det beste året i ditt liv? Kanskje coach Sissel Sem Stoltenberg kan være en person å ta kontakt med for deg? Hun har lang erfaring innen coaching av både private og næringslivet. Du kan lese mer om henne på hennes nettside her. Hun har også utdanning innen kunst og holder kunstkurs hele året. Les mer om hennes kunstkurs mal dit mål her. Vil du lese litt om tema coaching finner du bøker om temaet her. Her finner du link til  ICF  Norge. Takknemlig for tips til bøker om tema coaching.

klem Siv