Smarte strømsparestips

De ufattelige strømprisene er fortsatt her hvor jeg bor i Viken på Romerike. Jeg har en liten bolig og har helt siden dette begynte i fjor tatt forskjellige grep for å spare strøm der jeg kan.  Jeg har heldigvis en peis som gjør at jeg velger å varme opp boligen med ved så mye jeg kan. Her er mine strømsparetips: Jeg har varmepumpe som skal gi lavere strømforbruk. I belysning bruker jeg ledpærer. Når gradestokken kryper ned mot null, er det på med ullsokker og varme klær. Det er kostbart å bruke varmt vann til dusj, så jeg dusjer 1 per uke. Når det gjelder å vaske klær, så samler jeg opp og har en full vaskemaskin og vasker i henhold til når det på døgnet er billigst å vaske. Dette sjekker jeg hver dag på nettsiden Lyse.no. Der klikker jeg først på tjenester og så klikker jeg videre på strømpriser. Så legger jeg inn mitt postnummer og vips - kan jeg se når på døgnet strømmen er lavest her jeg bor.  

Den kjente interiørbloggeren Anna Truelsen deler på sin instakonto smarte tips til hvordan hun og hennes familie sparer strøm. Hennes strømsparetips finner du her. Enøk har på sin nettside gode enøktips. Les mer om disse her. Huseierens Landsforbund har også på sin nettside smarte tips for å spare strøm som du finner her. Takknemlig for smarte strømsparetips!

klem 

Litteraturhuset 4. oktober kl. 1915 - Tema ARVEN

Velkommen til Litteraturhuset 4. oktober kl 19.15.

Tema: Den vanskelige arven For påmelding klikk deg inn til Eventsiden på FB her: Døden og den vanskelige arven For info Litteraturhuset, klikk deg inn her: https://litteraturhuset.no/?start=2022-10-4

Klem

Tid for nypegleder!

Nå er det tid for å plukke nyper. De er vakre og søte. De lyser opp lang turstier og finnes i hager. Kanskje er du heldig og har en nypebusk i din hage eller på terrassen? 

Nyper er kjent for sitt høye innhold av antioksidanter og styrker immunforsvaret vårt med høyt innhold av viktige antioksidanter. Nyper er enkelt å plukke, men tar litt tid å rense. Nyper er godt i suppe, syltetøy eller tørket som te. Her får du link til en nydelig nypesuppe fra den inspirerende nettsiden Tradisjonsmat. Takknemlig for tips til oppskrifter med nyper.

klem

Bærglede på Finnskogen!

Bærglede er for meg livsglede. Jeg er vokst opp med en familie som var glad i å gå i skogen og plukke bær. Det var spesielt min farmor som på Finnskogen dro på bærtur. Hennes bærglede har også blitt min bærglede.

Jeg er heldig som forvalter hennes vakre plass og holder hennes gamle bær tradisjoner ved like.I år er det mye blåbær i skogen her på Lundersæter. Det lyser blått så langt øye kan se.Blåbær er en viktig del av matkulturen til Finnskogen og Finnskogmat.

Jeg bruker blåbær i havergrøt, på müsli, i muffins og i kaker. Er du glad i bær, ta deg en tur i skogen og nyt skogens utrolige utvalg av blant annet blåbær, tyttebær og multer. Hos Matvaretabellen finner du full oversikt over næringsinnhold til blåbær som du finner her. En tur i skogen gir deg ekstra energi og du tanker opp kropp og sjel med skogen ro!

klem

God Morgen - smarte tips til enkle vaner

Opplever du at dagen din starter med stress og kaos, da er dette boken for deg. Boken God morgen gir inspirasjon til nye og enkle rutiner for en ny start på dagen. Boken gir deg over 80 smarte tips for en bedre start på dagen. Boken gir deg oppskriften på enkle morgenrutiner som passer deg. Boken får du kjøpt på nett hos Bokkilden her.

Boken er skrevet av Sara Lossius som er utdannet mentaltrener med en master i sosialpsykologi. Hun har tidligere drevet helsepodcasten Ingefær, og har gitt ut boken Litt lykkligere. Les mer om henne på hennes nettside her.


klem

Boksignering - ARK Bokhandel Strømmen Storsenter 13. august kl 13!

Velkommen til signering av min nye bok ARVEN!
Dato: lørdag 13. august
Sted: ARK Bokhandel Strømmen Storsenter
Tid: kl. 13-14

Klem 

Hva og Når skal vi spise?

Endelig en bok som setter fokus på mat, måltider og samfunnet vi lever i. Dagens helsepåvirkere står bak kostholdstanker som kanskje nå bør sees med nye øyne? Boken er gitt ut på Frisk Forlag og er skrevet av forfatter Marit Kolby som har bachelor i matvitenskap og mastergrad i ernæringsbiologi, og jobber som forsker ved Oslo Nye Høyskole. Denne boken gir deg nye tanker om hva vi egentlig skal spise og hvorfor og når. 

Boken tar for seg blant annet fordøyelsen, faste, industrimat, tilstetningsstoffer, råvarer fra planter og dyr, mat, måtider og psykisk helse og økologisk mat. Dette er boken for alle som er opptatt av helse og kosthold. Boken finner du på nett hos Bokkilden her. Takknemlig for tips om bøker om mat og helse.

Sommerklem

KARVE - Fra kjøkkenhagen

Karve fra kjøkkenhagen er et viktig krydder i matlaging. Karve er en eldgammel kulturplante. Det finnes funn fra steinalderboplass i Sveits for over 9000 år siden. I norsk folkemedisin har karve vært et viktig del av vårt kosthold. På svensk heter planten Kummin.  Karve trives på tørre bakker nær åker og eng. Den er lett å dyrke i kjøkkenhagen.

Høst planten når den har fått et brunt skjær og frøene faller lett av. Legg frøene på en tallerken for å tørke, før du legger de i et glass eller en tett boks. Karve har gode egenskaper for fordøyelsen. Den er god ved forkjølelse, halsbrann, hoset samt luft og kramper i magen samt menstruasjonsmerter og muskersmerter. Karve gir også god smak i brød og matlaging som surkål.  

Bladene og roten kan spises og inneholder viktige næringsstoffer. Lag gjerne te av karvefrø og nyt en helsebringende te som styrker hele kroppen.  En teskje karve trekkes i 10 minutter og drikkes gjerne før og etter et måltid. Eterisk olje av karve stryker blodsirkulasjonen og lindrer revmatiske smerter og muskelsmerter. Les mer om denne nyttige planten hos Rolv her.

Sommerklem

FINNSKOGDAGENE - 8. TIL 10-JULI

Velkommen til årets FINNSKOGDAGENE som er fra 8. til 10. juli.

Stedet er Svullrya på Finnskogen. Da blir Republikken Finnskogen proklamert og løsrevet fra kongeriket Norge med egen regjering og styringsverk. Finnskogens skogfinske kulturtradisjoner blir i disse dagene markert. Finnskogen Natur & Kulturpark deltar under "Livet i hverdagen" på Finnetunet lørdag 9. juli kl. 11-16. Program for Finnskogdagene finner du her:

Søndag 10. juli er åpning av kunstutstillingen "Livet i skogene". Familien Schjøll Hansen på Håberget Gård inviterer i samarbeid med Finnskogen Natur & Kulturpark og Tørberget historielag til åpning av kunstutstillingen "Livet i skogene".  Det er også samtidig markering at Finnskogleden er 30 år! Les mer om programmet den dagen her.

Velkommen til en spennende helg på Finnskogdagene! 

klem

ARVEN - Om arv og arveoppgjør

NY bok er utgitt om de viktige temaene arv, arveoppgjør, uskiftet bo, fremtidsfullmakt og testamente med tittelen;  ARVEN - om arv og arveoppgjør. Boken ARVEN - Om arv og arveoppgjør er skrevet av forfatter Siv Henningstad i samarbeid med flere advokater som har arv og familierett som sitt fagfelt. Boken handler om ulike sider ved det å forholde seg til sin egen arv, enten det gjelder arv fra din egen familie eller din egen arv til dine barn. For mange vil gamle og nye forhold med mine og dine og felles barn gi utfordringer i forhold til hvem som har rett til å arve hva. Boken gir tips til hvordan velge riktig advokat. Kanskje Webjuristene er noe for deg som vil spare penger?

Boken ARVEN gir blant annet tips til hvordan unngå arvestrid som kan skape splid i en familie. Har får du gode råd om blant annet uskifte bo, fremtidsfullmakt og hva som bør være med i et testamente. Arv er et vanskelig tema i de fleste familier. Boken ARVEN er laget for å bidra til mer åpenhet rundt tema arv, fremtidsfullmakt og testamente for å sikre seg selv best mulig, enten du er samboer, gift eller singel. 

Boken ARVEN - Om arv og arveoppgjør fåes i din nærmeste bokhandel, bibliotek eller på nett hos Bokkilden. Takknemlig for tips til bøker om tema arv og testamente. 

Sommerhilsen

Signer opprop i dag - umiddelbar psykisk hjelp til alle barn og unge i Norge!

Alle barn og unge i Norge har krav og rett til behandling for psykisk helse. Støtt dette oppropet fra Mental Helse Ungdom til vår regjering nå i dag!  Klikk på linken og signer og du er med på å påvirke slik at alle barn og unge får rett til behandling for psykisk helse i hele Norge!

Likevel svikter politikerne barn og unges psykiske helse.

VI KREVER:

1. Umiddelbar hjelp til ALLE!

2. Ventetiden må ned!

3. Umiddelbar opprustning av skolehelsetjenesten!

Din stemme teller. Signer oppropet på mhu.no/opprop før 30. juni for å kreve raskere og bedre hjelp til de som sliter. Det haster!

klem

Byggevernsdag på Abborhøgda 18. juni!

Foto:Truels Rosenkrantz

 

Byggevernsdag på Abborhøgda 18. juni

I samarbeid med Fortidsminneforeningen Solør-Odal, Finnskogen Natur og kulturpark og Visit Finnskogen arrangeres nå åpen dag om bygningsvern i Finnskogen!

Det vil bli demonstrert hvordan man høvler takflis med hest. Velkommen til en spennende sommerdag på Finnskogen!

Dato:lørdag 18.juni.

Sted: Abborhøgda 97, 2224 Austmarka

Tid: kl. 11 - 15

Velkommen til denne unike finnegården!

klem Siv

Spontanabort - Stine Næss-Hartmann deler sin historie

Den kjente treningsinfluenser og kommunikasjonsansvarlig ved Oslo Marathon Stine Næss-Hartmann deler her sin ærlige historie om hvordan oppleve spontanabort. Hun gis oss innblikk i hvordan man i helsenorge i 2022 blir behandlet av helsepersonell ved offentlig sykehus. Vil du følge henne på sosiale medier finner du Stine Næss-Harmann på instagram her.

Hva er det som kjennetegnes at man kan ha en begynnende spontanabort?

Spontanabort kjennetegens av store blødninger.

Hvem tok du kontakt med da du merket smerter og blødninger? Fastlege? Sykehus?

Jeg tok kontakt med Ahus og gyn poliklinikk som da sa til meg på tlf at jeg mest sannsynlig var gjennom en spontanabort. De hadde ingen ledig time før om 6 dager, så her var det bare å "blø det ut" hjemme og ta smertestillende. En meget traumatiserende opplevelse, der man heller ikke vet hvor mye blod som er "vanlig" ei heller om man bør kontakte legevakt.  

Hvordan hjelp og behandling fikk du på AHUS?

Da jeg fikk time på Ahus 6 dager senere viste det seg at dette var inkomplett spontanabort og jeg ble dermed bedt om å ta piller for å bli kvitt restene. I møte med en gynekolog gikk hun gjennom den medisinske delen av en hjemmeabort, og jeg reagerte på at det aldri var prat om et nr jeg kunne ringe eller en tjeneste jeg kunne oppsøke for psykisk støtte.    Ettersom pillene ikke virket måtte jeg tilbake til Ahus for en ny runde med piller, og denne gangen opplevde jeg å være en samlebåndpasient der jeg ble møtt av en gynekolog som var lite imøtekommende og viste null omsorg for det jeg var gjennom. Når man går gjennom en abort, det være seg en spontanabort eller selvbestemt, mener jeg at helsevesenet bør ta seg 10 sekunder ekstra i møte med kvinnen, og her informere om hvem kvinnen kan ta kontakt med for psykisk oppfølging dersom hun ønsker dette. 

Hvor kan man finne informasjon om hva som skjer på AHUS når man har en sponstanabort?

For å få kunnskap og informasjon om dette ved AHUS må man ringe dit.

Hvordan kom du i kontakt med Amathea/ https://amathea.no/?

Jeg måtte selv be om informasjon til noen å kontakt for psykisk oppfølging, og fikk da et visittkort med nr til Amathea. Amathea er en veiledningstjeneste for kvinner som opplever abort, og her kan man da ringe å snakke med fagkyndige og personer med ulik bakgrunn relatert til abort. 

Hvordan mener du at alle kvinner bør bli behandlet på sykehus/AHUS og når man kommer hjem etter at man har hatt en spontanabort?

Jeg mener at det skal foreligge en automatikk i å tilby psykisk oppfølging til alle kvinner som går gjennom en abort. Dette ble vedtatt på Stortinget i 2020, men fungerer dessverre ikke i praksis. Dette er noe både fastlege, jordmor og Amathea kan gjøre, men for meg som hadde kommet så "kort" i graviditeten var Amathea et naturlig valg da jeg enda ikke hadde vært hos verken lege eller jordmor.

Har du som leser dette opplevd spontanabort eller kjenner noen som har opplevd dette, ta kontakt med Amathea på https://amathea.no/ hvis det er noe du lurer på angående spontanabort.

Behandling av kvinner som opplever spontanabort fungerer helt klart ikke i det virkelige liv, slik historien til Stine Næss-Hartmann tydelig beviser. Kvinner som opplever en slik traume må behandles med respekt og empati og det må foreligge et oppfølgingsopplegg som fungerer.

klem

Finnskogmagasinet

Finnskogmagasinet for 2022 er kommet!

Gled deg til en flott og fyldig utgave som gir inspirasjon til å  bli kjent med vakre steder i Finnskogen på norsk og svensk side. Finnskogmagasinet finner du på alle turist steder som hotell og museum i hele Finnskogen. Visit Kongsvinger regionen gir oversikt over konsert og aktiviteter, klikk deg inn her.

Jeg er stolt partner av Finnskogen Natur og Kulturpark. Jeg er med i Finnskogmagasinet med oppskrifter på farmors blåbærsyltetøy og Hillo - tyttebær dessert fra Finnskogen.Jeg har hjerte for Finnskogen - stedet med magisk natur!.

Jeg er stolt partner av Finnskogen Natur og Kulturpark. Jeg er med i Finnskogmagasinet med oppskrifter på farmors blåbærsyltetøy og Hillo - tyttebær dessert fra Finnskogen.Jeg har hjerte for Finnskogen - stedet med magisk natur!.

klem

Sivs grønnkåljuice

Kjenner du deg sliten og mangler energi, da kan kanskje svaret være at kroppen trenger en rensekur. Er du plaget med konsentrasjonsproblemer, søvnvansker eller forstoppelse, kan en rensekur fjerne lagrede giftstoffer i tarmen. En sunn tarm gir en sunn helse.  Fjerning av giftstoffer gir god fordøyelse, vekttap, velvære, sunnere hud og immunforsvaret styrkes. Her er oppskrift på min grønnkåljuice.

Sivs grønnkåljuice
Grønnkål er kjent som supergrønnsaken med sitt høye innhold av vitamin A, B, C, E, K, kalsium, kalium og kostfiber. Stangselleri, sitron og eple er rike på vitaminer og mineraler. Grønnkål, eple, sitron, stangselleri og ingefær har en rensende effekt på kroppen.

Oppskrift:
1 håndfull grønnkål
1 eple
¼ sitron
½ stilk stangselleri
2 cm ingefær
Slik gjør du:

Skyll grønnkål, vask eple, skrell ingefær og rens stangselleri. Press saften av sitronen og hell i juicemaskinen. Skjær alle ingredienser i biter og legg i juicemaskinen. Serveres kald i glass.Tips: Pynt med en skive sitron på glasskanten ved servering. Oppskriften er hentet fra min bok; I balanse med riktig mat, farger og yoga. Bestill den på nett hos Bokkilden her
Takknemlig for tips for oppskrifter med grønnkål og tips til bøker og nettsider med inspirasjon til god helse.

Sommerklem