Nyt sola!

Endelig er sola kommet! Disse kyllingene koser seg i sola ved  havet. Nyt denne fine tiden på året når sola begynner å varme! Lag deg en god matpakke og en termos og finn deg en koselig plass der du bor. Frisk sjøluft ved havet er mitt favoritt sted. Her finner jeg ro og inspirasjon. Lag deg ditt sted der du kan tanke opp ny energi for en ny vår! Daglig påfyll av frisk luft og en kopp te gir god energi og styrker immunforsvaret.  NRK2 viste 28. mars en spennende dokumentar om hvordan holde deg ung? Nøkkelen er å redusere stress, vær fysisk aktiv i en aktivitet som gjør deg glad, reduser kjøtt og øk inntak grønnsaker. Se det interessante programmet her. Fortsatt god påske!

klem

Kropp i balanse!

Sliter du med stress og uro, dårlig søvn, lav energi og manglende sexlyst, det kan skyldes hormoner i ubalanse. Den kjente gynekologen, hormonekspert og forfatteren Dr. Sara Gottfried har gitt ut ny bok om hvordan få en kropp i balanse med den naturlige hormonkuren. Hormonbalansen er viktig for å forstå sammenhengen mellom stoffskifte, binyrehormoner og kjønnshormoner. Boken gir en lettfattelig forklaring på de underliggende årsakene til problemene, og ikke bare symptomene. Få tilbake din riktige vekt, bedre søvn, mer overskudd og en lettere overgangsalder. Livsstil, kosthold, kosttilskudd, målrettet trening, urteterapi og bioidentiske hormoner er nøkkelen til en kropp i balanse. Kroppen har en medført evne til å reparere og regulere seg selv. Det moderne liv med økt stress og forstyrrelser svekker kroppen. Få ny kunnskap og inspirasjon om å få din kropp i balanse med denne viktige boken! Les mer om Dr. Sara Gottfried på hennes nettside her og Fb side her. Boken finnes på nett her.

klem

Sunn turmat

Sivs honningmuffins
50 g smør
1 dl honning
1 dl sukker
2 egg
3 dl spelt
1 dl havregryn
1 ts bakepulver
1 ts vaniljesukker
1 ts kardemomme
1 dl kefir
1 dl blåbær
Smelt smør, avkjøl. Rør inn honning. Tilsett ett og ett egg. Sikt inn sammen spelt, bakepulver, vaniljesukker og kardemomme og tilsett vekselvis kefir. Fordel røren i muffinsformer. Pynt med litt havregryn over før du setter i ovnen. Stek midt i stekeovnen ved 200 grader i 15-20 minutter.  Avkjøl på rist.  Nydelig til en kopp te på terrassen eller som sunn niste på tur!
klem